Golf jako dostupný sport pro dlouhý život, který spojuje generace

Golf byl a možná stále tak trochu je řazen do škatulky nedostupných kratochvílí. Skutečnost je však zcela jiná. Tento sport je dostupný všem a navíc má mnoho benefitů. Nabízí jedinečnou kombinaci pohybu, relaxace a sociálního kontaktu.

Jednou z největších předností golfu je jeho celoživotní udržitelnost. Na rozdíl od kontaktních nebo vysoce intenzivních sportů, které s přibývajícím věkem často musíme opustit kvůli fyzické náročnosti, golf provází všemi dekádami. Díky handicapovému systému navíc mohou na jedné jamce rovnocenně soupeřit vnuk s dědečkem – hra totiž vyrovnává rozdíly ve výkonnosti, což z golfu dělá ideální rodinnou aktivitu.

Prestižní golfová organizace R&A (The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews) dlouhodobě investuje do studií potvrzujících zdravotní přínosy tohoto sportu. Výsledky jsou ohromující:

• Dlouhověkost: Studie naznačují, že pravidelní hráči golfu se dožívají v průměru o 5 let vyššího věku než negolfisté.

• Kardiovaskulární kondice: Během jednoho 18jamkového kola ujdete mezi 8 až 12 kilometry. To představuje ideální aerobní zátěž, která posiluje srdce a pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu.

• Mentální zdraví: Pobyt v zeleném, klidném prostředí výrazně snižuje hladinu stresu a úzkosti. Golf vyžaduje soustředění a „vypnutí“ od digitálního světa.

• Prevence nemocí: Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu snižuje riziko vzniku více než 40 chronických onemocnění, včetně cukrovky 2. typu nebo deprese.

Sport jen pro vyvolené? Ale vůbec ne

Ačkoliv má golf tolik předností, provází ho pověst drahého sportu, který si málokdo může dovolit provozovat. Pokud však porovnáte golf s dalšími sporty jako lyžování, tenis nebo třeba cyklistika, pak zjistíte, že vstupní investice je v případě golfu častokrát nižší či přinejmenším srovnatelná. Začátečníci rozhodně nepotřebují sadu holí za desetitisíce, stylové značkové oblečení ani nic podobného. Možná si teď říkáte, že to je vše hezké, ale takové fee, tedy hrací poplatek za vstup na hřiště, převyšuje vaše možnosti. Ani toho se není třeba obávat. Vyšší ceny mívají top resorty, jinde si zahrajete i za pár set korun, což je částka odpovídající třeba lístku do kina či hodině squashe.

Dalším limitujícím faktorem bývá čas. Ovšem i tento problém má řešení, stačí si zvolit jen hru na devět jamek, na kterou vám postačí necelé dvě hodiny. A je přece lepší být na čerstvém vzduchu, než se zavřít někde v posilovně.

Golf pro všechny, hrát mohou i děti

Golf zkrátka není pouze výsadou byznysmenů, hru si mohou užívat celé rodiny, které tak mají příležitost trávit více času pospolu, sdílet zážitky. Utužovat vztahy můžete na golfovém hřišti také s přáteli, nebo až budete přemýšlet, na jaký sport dát své dítě, zvažte i golf. Tento sport pomáhá budovat trpělivost, zdravou soutěživost a nenásilnou formou přiměje děti k pohybu.

Skvělou příležitostí, jak si mohou děti golf osahat a zjistit, zda by je bavil, jsou příměstské tábory. Golfové kempy v Česku zažívají obrovský boom a v případě, že by vás tento způsob trávení volného času zaujal, máte letos na výběr ze dvou forem:

• Příměstské kempy (pro děti 5–18 let): Ideální volba pro začátečníky. Program obvykle běží od 8:00 do 16:30. Dítě stráví aktivní den na čerstvém vzduchu pod dohledem profíků, ale večer usíná ve své posteli. Odpadá tak stres z odloučení a zůstává čistá radost z pohybu.

• Pobytové tábory s přespáním: Pro starší děti nebo zkušenější juniory. Ubytování přímo v resortu dodává kempu tu pravou komunitní atmosféru. Večery patří táborákům, nočním hrám a budování přátelství, která často vydrží i mimo golfové hřiště.

A výhody? Malý golfista nachodí během jednoho tréninkového dne v průměru 6 až 8 kilometrů, sport ho odtrhne od mobilu a jiných technologií, učí ho tzv. soft skills, tedy emoční inteligenci (vztek zde nepomůže, jen soustředění na další odpal), poctivosti (golf stojí na čestnosti) a všestrannému fyzickému rozvoji (zlepšení stability, jemné motoriky a celkové koordinace těla).

Program táborů je postaven na hravosti a pestrosti, kdy dopoledne probíhá dynamická rozcvička a trénink na drivingu (dlouhé rány) nebo putting greenu (dohrávání do jamky). Vše formou soutěží a her. Odpoledne se děti vydávají přímo na hřiště, kde převádějí získané teoretické znalosti do praxe. Zbyde-li čas, následují i další aktivity jako koupání, tenis, výtvarné dílny, výuka cizího jazyka apod. Postaráno je samozřejmě také o stravu, a to kvalitní v klubové restauraci, kde dbají na vyvážený jídelníček.

Jedna z hlavních věcí, která vás v této souvislosti jistě napadá, jsou ceny. Golf nabízí skvělý poměr cena/výkon ve srovnání s jinými typy táborů. Příměstské tábory seženete od 4 500 Kč (zahrnuje stravu, trenéry, vstup na hřiště a zapůjčení holí) a pobytové tábory bývají cenově kolem 10 tisíc korun (cena zahrnuje ubytování, plnou penzi, celodenní dozor, vybavení). Nic dalšího dítěti dokupovat nemusíte, stačí mu sportovní oblečení, tenisky, kšiltovka a opalovací krém.

Golf bez žen není kompletní

Golf patří mezi skvělé sporty rovněž pro ženy. Jestliže tomuto tvrzení nevěříte, celosvětová událost Women’s Golf Day (WGD) vás o tom přesvědčí. Historie tohoto dne se začala psát v roce 2016 v USA, a to díky Elise Gaudet, která chtěla dát ženám příležitost vyzkoušet si golf v přátelském a naprosto nezávazném prostředí.

Česká golfová federace (ČGF) dlouhodobě zdůrazňuje, že ženy tvoří zhruba 30 % členské základny, ale jejich vliv na atmosféru v klubech je mnohem vyšší. Ženy do golfu přinášejí emoce, smysl pro fair play, společenský rozměr a třešničkou na dortu je pověstná krása a noblesa.

Hledáte-li ideální příležitost, kde si golf vyzkoušet, zapište si do kalendáře 30. května 2026. V tento den se v areálu Royal Beroun Golf Clubu koná velkolepá akce v rámci Women’s Day. Berounské hřiště, známé svou špičkovou kvalitou a dechberoucím prostředím Českého krasu, se promění v centrum dámského golfu. Pro úplné začátečnice je připravena golfová akademie pod vedením trpělivých profíků, kteří vám ukáží, že trefit míček není věda, ale radost. Pokročilé hráčky si budou mít možnost zahrát turnaj na 9 jamek. Tento den však nebude pouze o golfu, čeká na vás dále welcome drink, workshopy, lekce obličejové jógy či relaxační zóny. Celým dnem bude provázet moderátorka Gabriela Partyšová, jejíž vřelý vztah ke golfu je známý.

Akce Women´s Golf Day však nezasáhne pouze Beroun, ale doslova celou republiku, proto si vyberte hřiště, které je vám nejbližší, a zamiřte ozkoušet své první odpaly. Jak jistě zjistíte, pálit kalorie a udržovat se v kondici může být opravdu zábava.

Jak říkají trenéři: „Golf se naučíte za hodinu, ale pochopíte ho za celý život.“ Tak proč nezačít právě teď?

Zdroj: Česká golfová federace, golfandhealth.org

Foto: freepik.com