
Bojové sporty nejsou pouze pro muže. Ženám přináší celou řadu benefitů, o kterých jste možná dosud nevěděly. Své o tom ví Lucie Hron, která se bojovým sportům věnuje naplno a své zkušenosti předává dál. Od jakého věku bychom k nim měli vést i děti a pomohou také při hubnutí?
Osobně bych radila začít s bojovým sportem nejdříve od 8 let. Pro mladší děti jsou mnohem lepší jiné sporty, jako např. plavání, atletika, gymnastika nebo sportovní obecná přípravka. Jako výjimku bych uvedla judo, kde se děti učí padat i základní pohyby. Ať se věnují čemukoliv, co jim dá pohybové základy, základy koordinace a koncentrace.
Bojové sporty rozvíjí mnoho pohybových schopností, uklidňují mysl a přináší uvolnění. Navíc dítě, které takový sport dělá, se zároveň učí disciplíně, nebude mít problémy se šikanou a předejde tak psychickým traumatům, které se mohou objevit v dospělosti.
Ženám bych doporučila thajský box, ale důležité je řídit se vlastním srdcem. Neustále mě motivuje, že ti nejlepší thajští bojovníci mají 60-65kg jako evropské holky. Pro mladé dívky je lepší studovat 3-5 let sebeobranu, box můžete začít kdykoli později.
Spíš záleží na zdraví a na tělesné konstrukci. Zdraví je tím pilířem. Ať si každý zkusí, co ho láká, a na co stačí.
Mimo kancelář jsem funkční trenérka a trenérka thajského boxu. Zdravému cvičení se věnuji každý den.
Thajskému boxu jsem se věnovala 19 let, nyní ho spíše trénuji. Momentálně se více zaměřuji na zdravé cviky, balanc, HSS a studium systemy. Rok mám většinou rozdělený na cykly. Nyní trávím např. 5x týdně hodinu na rotopedu. Trénuji tak, aby mé tělo bylo funkční a zdravé a tento přístup bych doporučila všem.
Nejvíce za to stojí ten pocit poté. Bojový sport je neuvěřitelný tvůrce pozitivní energie. Navíc vám dodá sebevědomí a zvýší šance se ubránit. Některé ženy, které znám nebo trénuji, zažily znásilnění, přepadení, domácí násilí. Naše zákony ani společnost nejsou dostatečné, nyní v době migrace už vůbec. Znásilňují a přepadají se malé děti, mladé holčičky i staří lidé a útočníci jsou různě omlouváni. Je to, jakoby to „systém" vůbec nechtěl odstranit. Moc se o tom nemluví, ale svalová křeč ženských orgánů je častější, než si agresoři myslí. Možná by si to útočníci více rozmysleli.
Rozhodně ano. Není to však jen o tom bojový sport dělat, ale pracovat při něm intenzivně. Chcete-li zhubnout cvičte intenzivně, nevynechejte pohyb více než dva dny po sobě. Ten třetí den se prostě zvedněte a jděte na to. V neposlední řadě si upravte alespoň mírně stravu a dodržujte pitný režim. Hlavně po ránu, kdy je tělo po spánku dehydrované.
Neříkat si, začnu s tím, až. Slovíčko „až“ je naše brzda. Prostě začít a nechat vše plynout. Až po pár dnech až týdnech zjistíte, jaké otázky řešit a zda máte pro udržení si bojového sportu tu správnou energii a disciplínu.
Ke mně chodí ženy pouze ze dvou důvodů, buď se chtějí dostat do kondice a ví, že thajský box je rychlá cesta, nebo se chtějí naučit bránit, jelikož mají zkušenost s násilníkem.
Nejkrásnější relax jsou pro mě naše rodinné procházky s naším Ridgebackem. Každý měsíc si dopřávám den ve wellness. V týdnu relaxuji hlavně četbou nebo skládám muziku, hraju na kytaru či klavír. Některé songy budu dávat postupně na Instagram.
Nejvíce spokojená se cítím, když vidím své nejbližší, jak jsou zdraví a spokojení. A ještě víc, jak se rozvíjí a jdou si za svým cílem. To vám vždy vykouzlí úsměv na rtech.
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
super
Hezký článek
super
super