Salát s tuňákem

Blíží se jaro, kdy budeme nasazovat respirátory a svlékat kabáty. Napadlo vás, že nošení respirátoru není komfortní, ale neumožňuje žvýkat na ulici cokoli, taky se s ním špatně kouří, mluví, takže v globále může působit i zdravě, protože kromě šíření viru brání náš organismus před dalšími nepříznivými vlivy? A když přidáme ještě pár vitamínů, budeme na jaře krásné a ve formě.

Salát:

Natrháme listy hlávkového salátu, poklademe kousky rajčat, okurek, avokáda, přidáme polníček, tuňáka, hořčici a posypeme cibulkovou natí.

Jednoduchý salát obsahuje 930 kJ.

Pro zvýšení energie je výbornou kombinací k tuňáku přidat 2 vařená vejce, pak je energetická hodnota 1350 kJ. Podle chuti lze přisolit, kdo hubne, měl by solí šetřit.