Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Veronika
Veronika
Vloženo 28. 5. 2013
Líbí se mi
min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Lehká večeře či předkrm

Veronika
Veronika
Vloženo 28. 5. 2013
Líbí se mi
Lehká večeře či předkrm
min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Lehká večeře či předkrm

Mám ráda zdravá, snadná a rychlá jídla a toto je jedno z nich. Vyzkoušejte!

Do osolené vody dáme vařit červenou čočku.

Špenát propereme a mírné pokrájíme. Přisypeme najemno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přisypeme nastrouhaný sýr, zalijeme olejem (já použila olej z ostropestřece mariánského, ale doporučuji jakýkoliv ne moc výrazný olej) a promícháme.

Čočku necháme trochu rozvařit do mírné kaše. Smícháme s prolisovaným česnekem (cca 2 stroužky) a snastrouhaným parmezánem (podle chuti cca. 4lžíce). Chcete-li čočku pikatnější můžete ochutit trochou chilli či kayenským pepřem.

Na talíř rozprostřeme salát a na něj umístíme hnízdo z čočky, posypeme lněnými semínky. Díky čočce je to celkem sytá ale zároveň lehká večeře. Tento pokrm se dá naservírovat i v miniporcích na malé talířky, kde splní funkci předkrmu.

min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
MajkaM
MajkaM 30. 8. 2020

Odpovědět
Duch
Duch 27. 5. 2020

Mňam!

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 17. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Duch
Duch 6. 5. 2020

určitě vyzkouším

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 8. 4. 2020

vypadá to super

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
92 208
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.