Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Veronika
Veronika
Vloženo 28. 5. 2013
Líbí se mi
min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Lehká večeře či předkrm

Veronika
Veronika
Vloženo 28. 5. 2013
Líbí se mi
Lehká večeře či předkrm
min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Lehká večeře či předkrm

Mám ráda zdravá, snadná a rychlá jídla a toto je jedno z nich. Vyzkoušejte!

Do osolené vody dáme vařit červenou čočku.

Špenát propereme a mírné pokrájíme. Přisypeme najemno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přisypeme nastrouhaný sýr, zalijeme olejem (já použila olej z ostropestřece mariánského, ale doporučuji jakýkoliv ne moc výrazný olej) a promícháme.

Čočku necháme trochu rozvařit do mírné kaše. Smícháme s prolisovaným česnekem (cca 2 stroužky) a snastrouhaným parmezánem (podle chuti cca. 4lžíce). Chcete-li čočku pikatnější můžete ochutit trochou chilli či kayenským pepřem.

Na talíř rozprostřeme salát a na něj umístíme hnízdo z čočky, posypeme lněnými semínky. Díky čočce je to celkem sytá ale zároveň lehká večeře. Tento pokrm se dá naservírovat i v miniporcích na malé talířky, kde splní funkci předkrmu.

min.
Příprava
min.
Vaření
porcí
Ingredience
Listy baby špenátu
cca 250 g
Červená čočka
1 hrnek
Parmezán
podle chuti ks
Česnek
podle chuti ks
Červená cibule
1 - 2 ks
Olej
2 - 4 lžíce
Lněné semínko
na posypání ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Atevy
Atevy 24. 12. 2019

Odpovědět
Lucka94
Lucka94 9. 10. 2019

Mňamka

Odpovědět
Jasper
Jasper 1. 6. 2019

To bude moc dobré

Odpovědět
Majina
Majina 17. 1. 2019

rýchle a ľahké recepty sú super.

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 17. 8. 2018

super

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
2 922
testovaných produktů
87 411
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.