Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Julie S.
Vloženo 24. 10. 2021
Líbí se mi
5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Kokosová mouka
40 g
Odměrka proteinové palačinky KetoMix
2 ks
KetoMix vanilková příchuť ke koktejlu
2 lžička
Prášek do pečiva
1/2 lžička
Skořice
1/2 lžička
Sůl
Sušený zázvor
Mletý hřebíček
Bílek
2 ks
Dýňové pyré
1/2 hrnek
Řepkový olej
Bezsacharidové mandlové mléko
1/2 až 3/4 hrnek

Dýňové lívance

avatar
Julie S.
Vloženo 24. 10. 2021
Líbí se mi
Dýňové lívance
5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Kokosová mouka
40 g
Odměrka proteinové palačinky KetoMix
2 ks
KetoMix vanilková příchuť ke koktejlu
2 lžička
Prášek do pečiva
1/2 lžička
Skořice
1/2 lžička
Sůl
Sušený zázvor
Mletý hřebíček
Bílek
2 ks
Dýňové pyré
1/2 hrnek
Řepkový olej
Bezsacharidové mandlové mléko
1/2 až 3/4 hrnek

Dýňové lívance

Mysleli jste si, že když držíte dietu, nemůžete do svého jídelníčku zařadit dýni? Omyl! Dýně má v ketonové dietě rozhodně své místo. 

Lahodné lívance z kokosové mouky a dýně jsou plné voňavého koření. Pochutnejte si na skvělé a zdravé podzimní snídani bez lepku a bez laktózy. Dopřát si můžete ve 2. fázi KetoMix diety maximálně 1 porci na den

 

Co budete potřebovat (na 2 porce = 4 lívance):

  • 40 g kokosové mouky,

  • 2 odměrky proteinové palačinky KetoMix,

  • 2 lžičky KetoMix vanilkové příchuti ke koktejlu,

  • ½ lžičky prášku do pečiva,

  • ½ lžičky skořice,

  • špetka soli,

  • špetka sušeného zázvoru,

  • špetka mletého hřebíčku,

  • 2 bílky,

  • ½ hrnku dýňového pyré,

  • řepkový olej,

  • ½ až ¾ hrnku vody nebo bezsacharidového mandlového mléka.

 

Postup

Nejdříve si připravte dýňové pyré. Dýni umyjte, oloupejte, rozkrojte a vydlabejte semínka. Nakrájejte na menší kousky, které dejte do hrnce a zalijte vodou. Vařte asi 15 minut do změknutí. Vodu slijte. Po vychladnutí dýni rozmixujte tyčovými mixérem na hladké pyré. V lednici skladujte maximálně 5 dní nebo zamrazte. 

Ve větší míse smíchejte kokosovou mouku, proteinovou palačinku KetoMix, vanilkovou příchuť, prášek do pečiva, skořici, sůl, zázvor a hřebíček. Přidejte dýňové pyré, bílky a vodu nebo mandlové mléko. Prošlehejte do hladka.  

Jednotlivé lívance odměřujte s pomocí lžíce přímo na rozpálenou pánev. Smažte z obou stran dozlatova na trošce řepkového oleje. 1 porce = 2 lívance.

 

5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Kokosová mouka
40 g
Odměrka proteinové palačinky KetoMix
2 ks
KetoMix vanilková příchuť ke koktejlu
2 lžička
Prášek do pečiva
1/2 lžička
Skořice
1/2 lžička
Sůl
Sušený zázvor
Mletý hřebíček
Bílek
2 ks
Dýňové pyré
1/2 hrnek
Řepkový olej
Bezsacharidové mandlové mléko
1/2 až 3/4 hrnek

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Obinka
Obinka 14. 11. 2021

zkusím a děkuji za recpet

Odpovědět
MikiVod
MikiVod 14. 11. 2021

dobrota

Odpovědět
Glady
Glady 7. 11. 2021

super

Odpovědět
Veronika5
Veronika5 1. 11. 2021

Odpovědět
lemur
lemur 29. 10. 2021

Určitě moc dobré.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
102 491
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.