Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Mařenka_
Mařenka_
Vloženo 3. 6. 2016
Líbí se mi
20 min.
Příprava
50 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
ječné krupky
1 hrnek
olivy
1 hrnek
cherry rajčátka
1 hrnek
mražené fazolky
1 hrnek
sušená rajčátka
1/3 hrnek
tofu
1 ks
koření - himalájská sůl, chilli, bylinky dle chuti
1 lžička
jarní cibulka
1 ks

Recept na zdravý a vydatný veganský oběd

Mařenka_
Mařenka_
Vloženo 3. 6. 2016
Líbí se mi
Recept na zdravý a vydatný veganský oběd
20 min.
Příprava
50 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
ječné krupky
1 hrnek
olivy
1 hrnek
cherry rajčátka
1 hrnek
mražené fazolky
1 hrnek
sušená rajčátka
1/3 hrnek
tofu
1 ks
koření - himalájská sůl, chilli, bylinky dle chuti
1 lžička
jarní cibulka
1 ks

Recept na zdravý a vydatný veganský oběd

Milé ženy!

Mám tu pro vás jednoduchý rychlý veganský recept na zdravý, vydatný a výživově plnohodnotný obídek, který se skládá především z bílkovin, luštěnin a zeleniny.

 

Postup:

 

  1. nejprve propláchněte kroupy a dejte vařit
  2. během toho, co se kroupy dovařují, přidejte fazolky
  3. po uvaření kroupy propláchněte ve studené vodě, aby z nich nebyla kaše
  4. nakrájejte si tofu a zbylou zeleninu (rajčata, olivy, cibulka) a přidejte ke kroupám
  5. vše promíchejte a dochuťte solí, chilli, pokud máte čerstvé bylinky, přidejte i je

 

Pokud nemáte rády tofu, nahraďte jej vejcem, masem nebo tuňákem.

Dobrou chuť!

20 min.
Příprava
50 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
ječné krupky
1 hrnek
olivy
1 hrnek
cherry rajčátka
1 hrnek
mražené fazolky
1 hrnek
sušená rajčátka
1/3 hrnek
tofu
1 ks
koření - himalájská sůl, chilli, bylinky dle chuti
1 lžička
jarní cibulka
1 ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
januska28
januska28 29. 10. 2020

super

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 17. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Duch
Duch 12. 5. 2020

pěkný recept

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Luu2
Luu2 23. 11. 2019

super

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
96 054
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.