Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Petra Vinceová
Vloženo 6. 6. 2021
Líbí se mi
15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Bonduelle květák
400 g
Hrášek nebo jiná luštěnina
200 g
Červené zelí nebo salát
200 g
Mrkev
200 g
Salátová okurka
200g g
Losos nebo tuňák
200 g
Sezamová semínka
10 g
Avokádo
1 ks
Bylinky dle chuti
Olivový nebo lněný olej
2 lžička
Limetková nebo citronová šťáva
2 lžička
Sůl, pepř bílý nebo citronový

Poke bowl do plavek

avatar
Petra Vinceová
Vloženo 6. 6. 2021
Líbí se mi
Poke bowl do plavek
15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Bonduelle květák
400 g
Hrášek nebo jiná luštěnina
200 g
Červené zelí nebo salát
200 g
Mrkev
200 g
Salátová okurka
200g g
Losos nebo tuňák
200 g
Sezamová semínka
10 g
Avokádo
1 ks
Bylinky dle chuti
Olivový nebo lněný olej
2 lžička
Limetková nebo citronová šťáva
2 lžička
Sůl, pepř bílý nebo citronový

Poke bowl do plavek

Tohle jídlo je ultra rychlé, lehké, pro oko i fotku efektní a zdravé. Vše, po čem toužíte je v jedné misce. Poke bowl.

Místo rýže jsem sáhla pro rýži od bonduelle z květáku. Tak zůstanou v energetickém příjmu sacharidy sníženy a vaše tělo se nebude zavodňovat. Zároveň přijmete hodně vlákniny a vaše střeva vám poděkují za očistu a mikrobiom za stravu.

Ingredience je důležité nakoupit a pak už jen nakrájet a dát do misky. Konec receptu

Jediné s čím si můžete pohrát jsou tvary, ale pokud vše vezmete na struhadle, prd se stane. Poke bowl snese vše, je to vlastně havajské sushi. Barevná miska. Však jíme i očima.

Zálivka je z oleje, šťávy, soli, pepře, ale někdo třeba preferuje kvalitní sójovou omáčku.

Každopádně je to plné bílkovin i rostlinných, omega-3, které jsou v naší stravě nedostatečné a zdravých tuků, které jsou taky důležité při hubnutí. Bohaté na vlákninu a je dost možné, že svoji porci budete jíst na dvakrát.

Na Havaji toto jídlo milují, protože si dělají sousta, která si libovolně namíchají, ale já jsem barbar, vše promíchám i se zálivkou Ale je to luxusní záležitost.

15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Bonduelle květák
400 g
Hrášek nebo jiná luštěnina
200 g
Červené zelí nebo salát
200 g
Mrkev
200 g
Salátová okurka
200g g
Losos nebo tuňák
200 g
Sezamová semínka
10 g
Avokádo
1 ks
Bylinky dle chuti
Olivový nebo lněný olej
2 lžička
Limetková nebo citronová šťáva
2 lžička
Sůl, pepř bílý nebo citronový

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
beata0063
beata0063 10. 7. 2021

miska plná zdravia )

Odpovědět
Luu2
Luu2 22. 6. 2021

zajímavé

Odpovědět
dasenaK
dasenaK 15. 6. 2021

Mohla bych vyzkoušet

Odpovědět
konatovka
konatovka 7. 6. 2021

To bych mohla vyzkoušet, je to zdravé stravování.

Odpovědět
sipeji
sipeji 7. 6. 2021

Krásně upravený talíř.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
100 232
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.