Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Miška optimistka
Miška optimistka
Vloženo 7. 3. 2017
Líbí se mi
10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné

Miška optimistka
Miška optimistka
Vloženo 7. 3. 2017
Líbí se mi
Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné
10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné

Nutriční hodnoty na 1 porci:

Kcal: 340

Sacharidy: 21 g

Vláknina: 5,5 g

Bílkoviny: 32 g

Tuky: 12,5 g

 

Rozmixujte ovesné vločky na mouku.

Přidejte brokolici, vejce a sýr a rozmixujte dohromady dohladka.

Těsto nalévejte ve velikosti lívanečků a pozvolna smažte na nepřilnavé pánvi. Z obou stran opékejte po dobu zhruba 1 minuty. Pánev můžete lehce potřít olivovým olejem.

Mezitím si v misce promíchejte cottage sýr s křenem, nasekanými sušenými rajčaty a hořčicí.

Placky podávejte s dipem ještě teplé.

 

Dobrou chuť přeje

Miška optimistka

10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 29. 8. 2019

Prima recept

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 10. 8. 2018

super mňamka

Odpovědět
beata0063
beata0063 18. 3. 2018

Rýchle a chutné hlavne

Odpovědět
Klára Hrbáčová
Klára Hrbáčová 12. 2. 2018

No, tak ty jsem ještě nezkoušela, třeba to napravit

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
2 922
testovaných produktů
87 321
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.