Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Miška optimistka
Miška optimistka
Vloženo 7. 3. 2017
Líbí se mi
10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné

Miška optimistka
Miška optimistka
Vloženo 7. 3. 2017
Líbí se mi
Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné
10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem - zdravé a chutné

Nutriční hodnoty na 1 porci:

Kcal: 340

Sacharidy: 21 g

Vláknina: 5,5 g

Bílkoviny: 32 g

Tuky: 12,5 g

 

Rozmixujte ovesné vločky na mouku.

Přidejte brokolici, vejce a sýr a rozmixujte dohromady dohladka.

Těsto nalévejte ve velikosti lívanečků a pozvolna smažte na nepřilnavé pánvi. Z obou stran opékejte po dobu zhruba 1 minuty. Pánev můžete lehce potřít olivovým olejem.

Mezitím si v misce promíchejte cottage sýr s křenem, nasekanými sušenými rajčaty a hořčicí.

Placky podávejte s dipem ještě teplé.

 

Dobrou chuť přeje

Miška optimistka

10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
2 porce
Ingredience
Placky: ovesné vločky nebo celozrnná mouka
40 g
strouhaný sýr (jakýkoli, ovšem vždy nízkotučný)
40 g
brokolice
150 g
vejce
3 ks
Dip: sýr cottage
200 g
sušená rajčata
20 g
strouhaný křen
1 lžíce
hořčice
1 lžička

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
hudlenka
hudlenka 5. 4. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 29. 8. 2019

Prima recept

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 10. 8. 2018

super mňamka

Odpovědět
beata0063
beata0063 18. 3. 2018

Rýchle a chutné hlavne

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
88 863
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.