Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Sisuš
Sisuš
Vloženo 30. 6. 2016
Líbí se mi
50 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
ryby
4 ks
brokolica
200 g
mrkva
200 g
olej
maslo
4 lžička
zelený hrášok
2 hrst
Garam masala fish korenie
4 lžička
mozzarella
1 ks
cibuľa
2 ks
soľ
cesnak
4 stroužek

DIÉTNE PEČENÉ FILÉ SO ZELENINOU

Sisuš
Sisuš
Vloženo 30. 6. 2016
Líbí se mi
DIÉTNE PEČENÉ FILÉ SO ZELENINOU
50 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
ryby
4 ks
brokolica
200 g
mrkva
200 g
olej
maslo
4 lžička
zelený hrášok
2 hrst
Garam masala fish korenie
4 lžička
mozzarella
1 ks
cibuľa
2 ks
soľ
cesnak
4 stroužek

DIÉTNE PEČENÉ FILÉ SO ZELENINOU

  • Na oleji speníme cibuľu a cesnak nakrájaný na plátky.

  • Pridáme mrkvu, hrášok, kukuricu a brokolicu.

  • Na koniec posypeme všetko 1 kávovou lyžičkou indickým korením na ryby a podlejeme 1 dl vody. Prikryjeme a dusíme 5 minút.

  • Zeleninu premiestnime do zapekacej misy.

  • Na zeleninu umiestnime rybie filé, ktoré posypeme indickým korením a na vrch každej ryby dáme 1 kávovú lyžičku masla.

  • Pečieme 20 minút pri 200 stupňoch (odokryté).

  • Potom na vrch dáme plátky mozarelly a opäť vložíme do rúry. Pečieme 10 minút pri 230 stupňoch.

 

 

 

50 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
ryby
4 ks
brokolica
200 g
mrkva
200 g
olej
maslo
4 lžička
zelený hrášok
2 hrst
Garam masala fish korenie
4 lžička
mozzarella
1 ks
cibuľa
2 ks
soľ
cesnak
4 stroužek

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 17. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Monulka
Monulka 12. 5. 2020

pěkný recept

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 10. 4. 2020

super

Odpovědět
Jasper
Jasper 24. 8. 2019

Super. Dělám podobné

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 11. 8. 2018

mňamka

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 203
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.