Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 11. 9. 2018
Líbí se mi
30 min.
Příprava
30 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
6 lžíce
Banán
1/2 ks
Hroznové víno bez pecek
10 ks
Javorový sirup
1 lžíce
Ovesné vločky
4 lžíce
Oříšky, hrozinky a jiné sušené ovoce dele chuti
3 lžíce
Med
2 lžíce
Kokosový olej (nebo můžete použít máslo)
2 lžíce

Domácí granola klidně i jako svačinka do školy

Francis
Francis
Vloženo 11. 9. 2018
Líbí se mi
Domácí granola klidně i jako svačinka do školy
30 min.
Příprava
30 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
6 lžíce
Banán
1/2 ks
Hroznové víno bez pecek
10 ks
Javorový sirup
1 lžíce
Ovesné vločky
4 lžíce
Oříšky, hrozinky a jiné sušené ovoce dele chuti
3 lžíce
Med
2 lžíce
Kokosový olej (nebo můžete použít máslo)
2 lžíce

Domácí granola klidně i jako svačinka do školy

Když vás honí mlsná nebo máte prostě jen chuť na sladké, nemusí to být právě tabulka čokolády, která vám dodá energii na cesty. Pokud vyměníte skleněnou dózu za plast, můžete z granoly udělat skvělou svačinku do školy.

Když jsem objevila úžasného pomocníka, začala jsem si svačinky do této skleněné uzavíratelné dózy vyrábět sama. Energii a vitalitu mám k dopolední dodávce zdraví hned k dispozici.

Co budete potřebovat na přípravu?

Vyrobíte si domácí křupavé müsli. Můžete však používat kupované. V obchodech jsou dnes k dispozici nepřeberné množství chutí i barev. Anebo si jej můžete upéct do větší zásoby a skladovat v uzavíratelné nádobě, aby zůstalo dlouho křupavé a voňavé.

Takže pojďme si upéct granolu:

rozpalte si troubu na 160 °C.

  • na pečící plech (stačí dortová forma) si nasypte ovesné vločky, oříšky, rozinky... zkrátka to, co máte rády
  • zakápněte kokosovým olejem (nebo rozpuštěným máslem)
  • zalijte medem
  • dobře všechny promíchejte
  • vložte do trouby
  • prvních 10 minut pečte na 160 °C
  • poté teplotu snižte o polovinu (na 80 °C) a dopékejte dalších 20 minut
  • směs musí být suchá a křupavá
  • nechte vychladnout

Vezměte si uzavíratelnou dózu (pokud chcete svačinku na cesty), doma použijte misku. Na dno nasypte křupavé müsli.

Přidejte bílý jogurt a zakápněte jej javorovým sirupem (nebo medem).

Nakonec nakrájejte ovoce. Já jsem použila banán a hroznové víno. Fantazii se však meze nekladou. Můžete si jogurt obohatit čerstvými jahodami, borůvkami, rybízem, melounem. Čím vás jen napadne.

Dózu pak jednoduše uzavřete. Máte hotovou výtečnou a zdravou pochoutku na cesty. Vložte do kabelky a hurá do práce nebo na výlet. Ještě lžičku s sebou 

Dobrou chuť!

 

30 min.
Příprava
30 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
6 lžíce
Banán
1/2 ks
Hroznové víno bez pecek
10 ks
Javorový sirup
1 lžíce
Ovesné vločky
4 lžíce
Oříšky, hrozinky a jiné sušené ovoce dele chuti
3 lžíce
Med
2 lžíce
Kokosový olej (nebo můžete použít máslo)
2 lžíce

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 27. 7. 2019

To je hodně dobrý nápad

Odpovědět
lemur
lemur 12. 9. 2018

Také děláme a máme rádi.

Odpovědět
avatar
Zdeňa Slimáčková 12. 9. 2018

Mňam

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
88 015
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.