Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 18. 9. 2016
Líbí se mi
30 min.
Příprava
15 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Ovesné vločky
2 hrnek
Sůl
1 špetka
Banán
3 ks
Kypřící prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Strouhaná limetová kůra
1 lžíce
Kokosový olej
2 lžíce
Mléko (používám rostlinné - dnes sojové)
250 ml

Snadné ovesné lívanečky. Rychle, levně a zdravě!

Francis
Francis
Vloženo 18. 9. 2016
Líbí se mi
Snadné ovesné lívanečky. Rychle, levně a zdravě!
30 min.
Příprava
15 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Ovesné vločky
2 hrnek
Sůl
1 špetka
Banán
3 ks
Kypřící prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Strouhaná limetová kůra
1 lžíce
Kokosový olej
2 lžíce
Mléko (používám rostlinné - dnes sojové)
250 ml

Snadné ovesné lívanečky. Rychle, levně a zdravě!

Jak si vykouzlit úsměv po ránu, když za okny nový den tak žalostně pláče? Mám pro vás báječný tip, jak se nenechat zaskočit chmury a vrtochy počasí a nastartovat den pohodou a úsměvem. Teplá téměř podzimní snídaně vás zaručeně pohladí po duši a tělu dodá potřebnou energii a elán.

 

Výroba lívanečků není náročná. Nemusíte kvůli nim vstávat o hodinu dříve, aby jste zahájily sáhodlouhé přípravy a děsily se času stráveného za sporákem.

Doba přípravy: 30 minut, porce pro 4 osoby

Co budete potřebovat?

  • 3 banány (nejlépe hodně zralé)
  • 2 hrnky ovesných vloček (množství je uvedeno před mixováním)
  • špetku soli
  • 2 KL kypřícího prášku bez fosfátů (doporučuji značku Amylon)
  • 1 vajíčko
  • 1 PL strouhané limetové kůry
  • 250 ml (používám rostlinné, v tomto případě jsem přidala sojové)
  • 2 PL  kokosového oleje

Ovesné vločky vložte do mixéru a rozemelte na mouku. Nasypte do mísy, osolte a přidejte kypřící prášek. Promíchejte.

Banány rozmačkejte vidličkou a přidejte k mouce. Dodejte ostatní ingredience a promíchejte tak, aby vám vzniklo jemné hladké těsto. Dejte na chvilku odstát, aby se ovesná mouka mohla lépe propojit s ostatními surovinami.  Výsledné těsto má hustější konzistenci.

Mezitím si rozehřejte pánvičku (nebo lívanečník). Potřete kapkou kokosového oleje a malou naběračkou vkládejte těsto na pánvičku. Z jedné strany osmažte jednu minutu, z druhé pak čas zkraťte, ať nemáte lívanečky vysušené. Odkládejte si je do mísy a udržujte teplé.

Když jste hotovi, můžete servírovat. Na předehřátý talíř nandejte 5 – 6 kousků, zakápněte javorovým sirupem a do mističky vedle si dejte sladkou pomazánku nebo zavařeninu. Dozdobit můžete čerstvým ovocem, které máte doma. Teď na podzim jsou skvělé jablíčka, hrušky nebo švestky. Pokud máte zahrádku a pěstujete stále plodící jahody, tak ty jsou naprosto dokonalé. Jablíčka a hrušky můžete nakrájet na tenčí plátky a  krátce orestovat na kokosovém oleji. Zakápněte je trochou medu. Krásně vám zkaramelizují a snídani dodají šmrnc.

livanecky-004

30 min.
Příprava
15 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Ovesné vločky
2 hrnek
Sůl
1 špetka
Banán
3 ks
Kypřící prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Strouhaná limetová kůra
1 lžíce
Kokosový olej
2 lžíce
Mléko (používám rostlinné - dnes sojové)
250 ml

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Lucka94
Lucka94 27. 8. 2020

vyzkouším

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 15. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Duch
Duch 14. 5. 2020

super

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 28. 8. 2019

Vynikající

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
92 459
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.