Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 14. 7. 2017
Líbí se mi
7 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Čerstvý červený rybíz
3/4 hrnek
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
150 g
CHIA semínka
1 lžíce
Datlový sirup
4 lžíce

Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží

Francis
Francis
Vloženo 14. 7. 2017
Líbí se mi
Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží
7 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Čerstvý červený rybíz
3/4 hrnek
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
150 g
CHIA semínka
1 lžíce
Datlový sirup
4 lžíce

Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží

Využívejte nabídky sezónního ovoce již od časného rána a dodávejte tělu jen to nejlepší z přírody! Čerstvý rybíz je báječným životabudičem pro unavený a ospalý organismus. Dodá vitamíny C, B3 a B5, doplní tělu draslík, mangan a vápník se železem. Chia semínka zase prospějí přísunem omega-3 mastnými kyselinami, vlákninou a antioxidanty v podobě vitamínu E. Řecký jogurt je zase plný vápníku, vitamínu B a zinku.

Ať už si dezert připravíte k snídani nebo k odpolední svačince, vždycky si na něm pochutnáte a dodáte organismu pořádný kousek zdraví a pohody.

Na jednu porci budete potřebovat:

  • 3/4 hrnku čerstvě natrhaného červeného rybízu
  • 150 g bílého jogurtu řeckého typu
  • 1 PL chia semínek
  • 4 PL datlového sirupu (nebo medu)

Postup:

  1. Chia semínka smíchejte s datlovým sirupem a nechte chvilku nabobtnat.
  2. Rybíz opláchněte a nechte okapat.
  3. Na dno sklenice dejte polovinu rybízové dávky. 
  4. Dále střídavě vrstvěte jogurt s datlovým sirupem.
  5. Nakonec zasypte povrch druhou polovinou rybízu a podávejte.

 

 

Dobrou chuť a dokonalé probuzení do nového dne.

 

PS už jste si připravily výtečný rybízový sirup s levandulí? Pak můžete dezert obohatit pár kapkami a dodat mu ještě větší šmrnc a půvab.

7 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Čerstvý červený rybíz
3/4 hrnek
Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
150 g
CHIA semínka
1 lžíce
Datlový sirup
4 lžíce

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 2. 9. 2019

Úžasná snídaně

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 12. 8. 2018

mňamka

Odpovědět
Clairest
Clairest 17. 2. 2018

Vypadá dobře

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 22. 7. 2017

Dobrota obrovská, brzy udělám . Slávi, Ty umíš

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
88 871
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.