Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží
Využívejte nabídky sezónního ovoce již od časného rána a dodávejte tělu jen to nejlepší z přírody! Čerstvý rybíz je báječným životabudičem pro unavený a ospalý organismus. Dodá vitamíny C, B3 a B5, doplní tělu draslík, mangan a vápník se železem. Chia semínka zase prospějí přísunem omega-3 mastnými kyselinami, vlákninou a antioxidanty v podobě vitamínu E. Řecký jogurt je zase plný vápníku, vitamínu B a zinku.
Ať už si dezert připravíte k snídani nebo k odpolední svačince, vždycky si na něm pochutnáte a dodáte organismu pořádný kousek zdraví a pohody.
Na jednu porci budete potřebovat:
Dobrou chuť a dokonalé probuzení do nového dne.
PS už jste si připravily výtečný rybízový sirup s levandulí? Pak můžete dezert obohatit pár kapkami a dodat mu ještě větší šmrnc a půvab.3/4hrnek - Čerstvý červený rybíz150g - Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)1lžíce - CHIA semínka4lžíce - Datlový siruppříprava - 7vaření - 0
- 3/4 hrnku čerstvě natrhaného červeného rybízu
- 150 g bílého jogurtu řeckého typu
- 1 PL chia semínek
- 4 PL datlového sirupu (nebo medu)
- Chia semínka smíchejte s datlovým sirupem a nechte chvilku nabobtnat.
- Rybíz opláchněte a nechte okapat.
- Na dno sklenice dejte polovinu rybízové dávky.
- Dále střídavě vrstvěte jogurt s datlovým sirupem.
- Nakonec zasypte povrch druhou polovinou rybízu a podávejte.
Dobrou chuť a dokonalé probuzení do nového dne.
PS už jste si připravily výtečný rybízový sirup s levandulí? Pak můžete dezert obohatit pár kapkami a dodat mu ještě větší šmrnc a půvab.3/4hrnek - Čerstvý červený rybíz150g - Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)1lžíce - CHIA semínka4lžíce - Datlový siruppříprava - 7vaření - 0
