Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží

Využívejte nabídky sezónního ovoce již od časného rána a dodávejte tělu jen to nejlepší z přírody! Čerstvý rybíz je báječným životabudičem pro unavený a ospalý organismus. Dodá vitamíny C, B3 a B5, doplní tělu draslík, mangan a vápník se železem. Chia semínka zase prospějí přísunem omega-3 mastnými kyselinami, vlákninou a antioxidanty v podobě vitamínu E. Řecký jogurt je zase plný vápníku, vitamínu B a zinku.

Ať už si dezert připravíte k snídani nebo k odpolední svačince, vždycky si na něm pochutnáte a dodáte organismu pořádný kousek zdraví a pohody.

Na jednu porci budete potřebovat:

• 3/4 hrnku čerstvě natrhaného červeného rybízu
• 150 g bílého jogurtu řeckého typu
• 1 PL chia semínek
• 4 PL datlového sirupu (nebo medu)

Postup:

1. Chia semínka smíchejte s datlovým sirupem a nechte chvilku nabobtnat.
2. Rybíz opláchněte a nechte okapat.
3. Na dno sklenice dejte polovinu rybízové dávky. 
4. Dále střídavě vrstvěte jogurt s datlovým sirupem.
5. Nakonec zasypte povrch druhou polovinou rybízu a podávejte.

Dobrou chuť a dokonalé probuzení do nového dne.

PS už jste si připravily výtečný rybízový sirup s levandulí? Pak můžete dezert obohatit pár kapkami a dodat mu ještě větší šmrnc a půvab.