Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 16. 4. 2017
Líbí se mi
10 min.
Příprava
1-2 min.
Vaření
1-2 porce
Ingredience
Jemné ovesné vločky
1 hrnek
(Mandlové) mléko
1/4 l
Med
1 lžíce
CHIA semínka
1 lžíce
Mražené borůvky
1/2 hrnek
Kukuřičný škrob
1 lžička
Třtinový cukr
1 lžíce
Voda
4 cl

Snídaňová ovesná kaše s horkou borůvkovou omáčkou pro vyvážený start do nového dne

Francis
Francis
Vloženo 16. 4. 2017
Líbí se mi
Snídaňová ovesná kaše s horkou borůvkovou omáčkou pro vyvážený start do nového dne
10 min.
Příprava
1-2 min.
Vaření
1-2 porce
Ingredience
Jemné ovesné vločky
1 hrnek
(Mandlové) mléko
1/4 l
Med
1 lžíce
CHIA semínka
1 lžíce
Mražené borůvky
1/2 hrnek
Kukuřičný škrob
1 lžička
Třtinový cukr
1 lžíce
Voda
4 cl

Snídaňová ovesná kaše s horkou borůvkovou omáčkou pro vyvážený start do nového dne

Nastartujte svůj nový den zdravou a vyváženou snídaní plnou cenných antioxidantů. Ovesná kaše s horkou borůvkovou omáčkou je to pravé prohřátí a dodání potřebných vitamínů. Je snadná, rychlá a výživná.

Borůvky se právem řadí mezi super-potraviny. Obsahují antioxidanty, vitamín C a vlákninu. Blahodárně působí na zrak, srdce a činnost mozku. Ochraňují imunitní systém, pomáhají tělu zbavovat se škodlivin a mají regenerační schopnosti.

CHIA semínka dodají tělu cennou vlákninu a velké množství nenasycenných mastných kyselin. Dále pak vitamín E, který chrání před volnými radikály a poškozením buněk.

Kdo využije sílu mandlového mléka, dodá ještě tělu omlazující účinek.

Na jednu velkou porci nebo dvě menší (dětské) si připravte:

  • 1 hrnek jemných ovesných vloček
  • 1/4 l (mandlového) mléka. Pokud neholdujete mlékům rostlinným, použijte obyčejné
  • 1 PL medu
  • 1 PL CHIA semínek

Na horkou omáčku budete potřebovat:

  • 1/2 hrnku mražených borůvek (v létě využijte čerstvé)
  • 1 PL třtinového cukru
  • 1 ČL kukuřičného škrobu
  • 4 cl vody

Ovesné vločky spolu se semínky namočte do studeného mléka alespoň na 5-7 minut.

Borůvky vložte do rendlíku, podlijte 2 cl vody a oslaďte. Přiveďte k varu. Kukuřičný škrob smíchejte ve zbytku vody a když borůvky vaří, zahustěte. Provařte 1 minutu a odstavte z plotýnky.

Vločky přendejte do kastrůlku a přiveďte k varu. Krátce povařte, dokud kaše nezhoustne. Oslaďte medem a přendejte do mističek. Zalijte horkou omáčkou, dozdobte snítkem máty a podávejte.

Dobrou chuť a úspěšné ráno.

 

 

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Zuzi.773
Zuzi.773 20. 8. 2018

mňamka

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 19. 4. 2017

dobrůtka

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 17. 4. 2017

opět super snídaně, Slávinko, díky za tip...vyzkoušíme

Odpovědět
Francis
Francis 17. 4. 2017

Super. Vyzkoušejte... je to zdravá dobrota

sasidlo
sasidlo 17. 4. 2017

Vidím, že to není složité a určitě bych při konzumaci zavíral oči...

Odpovědět
Francis
Francis 17. 4. 2017

Jednoduchá, rychlá a výživná snídaně A velká dobrota k tomu

lemur
lemur 17. 4. 2017

Moc dobrá kaše.

Odpovědět
Francis
Francis 17. 4. 2017

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
84 946
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.