Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Zasloužilá Máma
Zasloužilá Máma
Vloženo 23. 8. 2016
Líbí se mi
10 min.
Příprava
120 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Kokosové mléko alpro
300 ml
Banány
Agávový sirup
1 lžička
Chia semínka
3 lžíce
Hořká čokoláda
10 g

Rychlý čokoládový chia puding pro mlsaly :-)

Zasloužilá Máma
Zasloužilá Máma
Vloženo 23. 8. 2016
Líbí se mi
Rychlý čokoládový chia puding pro mlsaly :-)
10 min.
Příprava
120 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Kokosové mléko alpro
300 ml
Banány
Agávový sirup
1 lžička
Chia semínka
3 lžíce
Hořká čokoláda
10 g

Rychlý čokoládový chia puding pro mlsaly :-)

I když se snažím jíst zdravě, někdy mám mlsací den a tak vždycky přemýšlím, co si dát. Před nedávnem jsem objevila chia semínka a úplně jsem si je zamilovala.  Koupíte dnes snad už všude. Jsou to droubounké kuličky, které mají spoustu vitamínů a dokáží navázat tolik vody, že zvětší svůj objem až 12x.  Tím ale výčet jejich úžasných vlastností nekončí. Obsahují proteiny, kvalitní sacharidy a také tuky. Jsou zdrojem Omega-3 mastných kyselin, které příznivě působí na kardiovaskulární systém. Chia semínka jsou vydatným zdrojem vlákniny, vápníku a antioxidantů. Pokud hledáte přirozený zdroj železa, zinku, fosforu, magnesia a dalších důležitých živin, jsou pro Vás tato semínka jako dělaná.

A perfektně se hodí pro sladké recepty<span title='Úsměv' class='smile happy'></span> Já jsem si oblíbila chia puding a protože si ho můžu připravit večer předtím a mám tak výživnou a sytou snídani. Pokud ale chvátáte, stačí Vám i 15 minut, aby semínka nabobtnala a nasákla tekutinu. Lepší je to ale přes noc

A co jsem v dnešním receptu použila? Kokosové mléko od Alpra jsem nalila do hrnce se silným dnem -já dělala jednu porci, takže cca 300 ml mléka, a protože jsem měla chuť na čokoládový puding, nalámala jsem do něj pár kostiček kvalitní hořké čokolády. Když se čokoláda rozpustila, přidala jsem agávový sirup a vše promíchala, aby se chutě spojily. Sirupu nedávejte moc, protože do pudingu ještě přijdou banány a ty jsou samy o sobě sladké dosMísto agávového  sirupu můžete použít jiný a dát ho podle chuti, i mléko je na Vás. Já jsem zkoušela i sójové vanilkové, čokoládové, ovesné a se všemi byl puding moc dobrý<span title='Úsměv' class='smile happy'></span>

Když bylo mléko zchladlé, nakrájela jsem do něj půlku banánu, rozmixovala a přidala 3 lžíce chia semínek, pořádně promíchala, zakryla potravinovou fólií a dala do lednice přes noc.

Ráno jsem si puding už jen ozdobila banánem nakrájeným na plátky a lžičkou kokosového mléka. Já kupuji v albertu tu jejich řadu Albert Quality a mléko má po vychlazení spíš podobu šlehačku nebo tuhého krému. Nahoru ještě trocha skořice nebo hořké čokolády a snídaně nebo lehká svačina je na světě<span title='Úsměv' class='smile happy'></span> Určitě zachutná i dětem.

10 min.
Příprava
120 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
Kokosové mléko alpro
300 ml
Banány
Agávový sirup
1 lžička
Chia semínka
3 lžíce
Hořká čokoláda
10 g

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
januska28
januska28 29. 10. 2020

mnam

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 16. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Duch
Duch 12. 5. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 10. 4. 2020

super

Odpovědět
Jasper
Jasper 25. 8. 2019

Také děláváme

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
93 730
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.