avatar
Ifča Edith | ŽENA s.r.o.
vloženo 17. 6. 2016
Líbí se mi
10 min.
příprava
20 min.
vaření
x porcí
Ingredience
nízkotučný tvaroh
125 g
piškoty
10 ks
limetková kůra
1 ks
vanilkové nebo mandlové aroma
1 lžička
káva
1 hrnek
skořice
1 lžička
bílky
2 ks
žloutek
1 ks
mandle
10 g
pudingový vanilkový prášek
1 lžíce
mléko nízkotučné
1/2 hrnek
syrovátkový protein (banán, kokos, či vanilka...)
dle chuti x lžička

Recept týdne: Zdravý tvarohový dezert vaší postavě neublíží

avatar
Ifča Edith | ŽENA s.r.o.
vloženo 17. 6. 2016
Líbí se mi
Recept týdne: Zdravý tvarohový dezert vaší postavě neublíží
10 min.
příprava
20 min.
vaření
x porcí
Ingredience
nízkotučný tvaroh
125 g
piškoty
10 ks
limetková kůra
1 ks
vanilkové nebo mandlové aroma
1 lžička
káva
1 hrnek
skořice
1 lžička
bílky
2 ks
žloutek
1 ks
mandle
10 g
pudingový vanilkový prášek
1 lžíce
mléko nízkotučné
1/2 hrnek
syrovátkový protein (banán, kokos, či vanilka...)
dle chuti x lžička

Recept týdne: Zdravý tvarohový dezert vaší postavě neublíží

I v případě, že jste se pustily do hubnutí s Cestou do plavek, si můžete pochutnat na zdravých dezertech a dobré kávě. Vaše chuťové buňky nemusí ani v dietě strádat, naopak, budou nadmíru spokojené. I to vám pomáhá dodržovat bez potíží nastavený směr k vaší dokonalejší postavě. Je tu další tip na víkend: lahodný tvarohový krém, který vaší postavě neublíží. 

Co potřebujete:

nízkotučný tvaroh 125 g

piškoty 10 ks

limetková kůra 1 ks

vanilkové nebo mandlové aroma 1 lžička

káva 1 šálek

skořice 1 lžička

bílky 2 ks

žloutek 1 ks

mandle 10 g

pudingový vanilkový prášek 1 lžíce

mléko nízkotučné 1/2 šálku

pro doslazení: syrovátkový protein (např. banán, kokos, karamel, či vanilka)

Sladkého se zříkat nemusíte, stačí vědět, jaké suroviny použít. Zvolte vhodné sacharidy, doplňte bílkoviny a mlsejte bez obav z přibírání! Občasný dezert ke kávě patří.

Postup:

V míse rozšlehejte tvaroh, nastrouhanou limetkovou kůru, pudingový prášek, mléko, žloutek a sníh z ušlehaných bílků.

Mezitím namočte do silné kávy a mandlového aroma piškoty a jednotlivé vrstvy nakladete do pohárů. Posypte vše kakaem nebo skořicí a mandlemi.

Pro sladší příchuť do krému použijte syrovátkový protein zvolené chuti (ideálně banán, kokos, karamel, vanilka apod.).

Přejeme dobrou chuť a mnoho dalších zdravých inspirací!

 

Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě! 

Recept najdete i v e-kuchařce Cesty do plavek

Další zdravé recepty najdete také v knize Agátina cesta k dokonalé postavě.

 

Sledujte Cestu do plavek, najdete ji také na facebooku.

 

Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete ZDE.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
Zuzi.773 12. 8. 2018

výborne

odpovědět
avatar
vendilka3 6. 7. 2017

odpovědět
avatar
Jana7 6. 7. 2017

jednoduché a bude to dobré

odpovědět
avatar
Ivankaaaaa 5. 1. 2017

mňam

odpovědět
avatar
lemur 29. 9. 2016

Úžasný dezert.

odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
9
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
67 840
registrovaných inspirativních žen
2 887
testovaných produktů
108 807
vložených hodnocení