Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Jochenka
Jochenka
Vloženo 19. 5. 2016
Líbí se mi
5 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
chia semínka
5 lžíce
vody nebo rostlinného mléka
10-15 lžíce
kokosvý nebo jiný cukr
1 lžíce
skořice nebo vanilky dle chuti
1 lžička
zralé kiwi nebo jiné měkké ovoce
1 ks

Recept na vegan chia pudink a jak na chia semínka obecně

Jochenka
Jochenka
Vloženo 19. 5. 2016
Líbí se mi
Recept na vegan chia pudink a jak na chia semínka obecně
5 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
chia semínka
5 lžíce
vody nebo rostlinného mléka
10-15 lžíce
kokosvý nebo jiný cukr
1 lžíce
skořice nebo vanilky dle chuti
1 lžička
zralé kiwi nebo jiné měkké ovoce
1 ks

Recept na vegan chia pudink a jak na chia semínka obecně

Jen pár ingrediencí stačí doma mít a jednoduchá zdravá snídaně je na světě! 

Obrovskou výhodou této vegan snídaně a chia pudinku obecně je jeho jednoduchost, časová nenáročnost a chuťová variabilita. 

 

Postup:

  • Chia semínka stačí jen zalít mlékem (já upřednostňuji rostlinné, a když zrovna není po ruce, rozmíchám si sušené kokosové mléko ve vodě a výsledek je úžasný) a nechat pár minut odležet. Kdo nemá ani těch pár minut ráno nazbyt, může si chia semínka naložit již večer a uchovat v lednici do druhého dne. Chia semínka by měla po uležení být téměř průhledná, tak poznáte, zda jste je zalili dostatečným množstvím tekutiny.

 

  • Dochucovadla vždy přidávám do chia pudinku až v momentě, kdy jsou semínka nabobtnalá. Přidáním cukru či sirupu (datlový, agávový, kokosový, švestkový, sladěnka,...) hned na začátku, může proces zvětšení chia semínek značně zpomalit. V receptu jsem napsala, že přidáme do chia pudinku skořici nebo vanilku, ale tato volba je čistě na vaší oblíbenosti těchto ingrediencí. Pokud použijete opravdu sladké ovoce, jakým je například mango, zralé jahody, švestky, banány... není třeba pudink již dále přislazovat.

 

Doporučení:

Trvanlivost chia pudinku není nijak závratná, proto vždy doporučuji sníst nejlépe do druhého dne. Pokud tedy pudink připravujete v pondělí večer, ve středu ráno si jej ještě můžete s chutí dát Nelekněte se, kdyby se tekutina oddělila od zbytku pudinku, stačí zamíchat

 

Dobrou chuť! 

5 min.
Příprava
0 min.
Vaření
1 porce
Ingredience
chia semínka
5 lžíce
vody nebo rostlinného mléka
10-15 lžíce
kokosvý nebo jiný cukr
1 lžíce
skořice nebo vanilky dle chuti
1 lžička
zralé kiwi nebo jiné měkké ovoce
1 ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Duch
Duch 15. 5. 2020

pěkné

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 14. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 12. 4. 2020

skvělé, chia semínka jsou fajn, ale já mám nízký tlak a na ně prý moc vhodné nejsou

Odpovědět
Jasper
Jasper 2. 9. 2019

Vynikající. Bez chia semínek už se neobejdu

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 11. 8. 2018

vyskúšam

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
91 105
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.