Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Pavlína D.
Pavlína D.
Vloženo 14. 12. 2016
Líbí se mi
10 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Vaječné bílky
10 ks
Ovesné vločky (jemně drcené)
50 g
Rýžová mouka (pokud možno instantní)
40 g
Vlažná voda
1/2 dcl
Mletá skořice na dochucení
Umělé sladidlo nebo med
Bílý jogurt z Valašska
1 ks

Lehká fitness snídaně! Testovala jsem, vyzkoušela a sdílím... Lehké fitness lívanečky

Pavlína D.
Pavlína D.
Vloženo 14. 12. 2016
Líbí se mi
Lehká fitness snídaně! Testovala jsem, vyzkoušela a sdílím... Lehké fitness lívanečky
10 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Vaječné bílky
10 ks
Ovesné vločky (jemně drcené)
50 g
Rýžová mouka (pokud možno instantní)
40 g
Vlažná voda
1/2 dcl
Mletá skořice na dochucení
Umělé sladidlo nebo med
Bílý jogurt z Valašska
1 ks

Lehká fitness snídaně! Testovala jsem, vyzkoušela a sdílím... Lehké fitness lívanečky

Krásné holky, dámy, paní, babičky, maminky, prostě všechny ŽENY! 

Jeden fitness recept k Vám letí...

Nejprve si nachystáme bílky, které dáme do mixéru. Postupně přidáme rýžovou mouku, ovesné vločky, trochu skořice a mixujeme - mixér nevypínáme a po chvilce přidáme 1/2 dl vlažné vody a umělé sladidlo nebo med.  Vše mixujeme max. 3-5 minut. Připravená hmota musí být nadýchané a jemně napěněné – hustá stejně jako u klasických lívanců. Jakmile máme těsto připravené, nachystáme si pánvičku, rozpálíme a až je dno dostatečně zahřáté, tak postupně lijeme na pánvičku malé množství těsta, tak aby nám tvořilo kulaté lívanečky o průměru asi 8-10 cm. Jakmile máme lívanečky připravené můžeme začít s finální úpravou. Nesmíme zapomínat, že „oči jí první“, takže čím lépe bude vypadat finální úprava, tím nám bude i více chutnat. Fantazii se meze nekladou. Použijeme Bílý jogurt z Valašska, dozdobíme ovocem a můžeme podávat.  Lívanečky si můžete dopřát během celého dne a nemusíte mít výčitky svědomí. Jsou vhodné nejen pro vydatnou snídaní, ale i chutnou svačinku.

 

Dobrou chuť přeji

 

Pavlína

10 min.
Příprava
30 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Vaječné bílky
10 ks
Ovesné vločky (jemně drcené)
50 g
Rýžová mouka (pokud možno instantní)
40 g
Vlažná voda
1/2 dcl
Mletá skořice na dochucení
Umělé sladidlo nebo med
Bílý jogurt z Valašska
1 ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 16. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Monulka
Monulka 13. 5. 2020

super

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Luu2
Luu2 23. 11. 2019

Super

Odpovědět
Jasper
Jasper 26. 8. 2019

Super tip na snídani

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 201
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.