Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Katka Pavlíčková
Katka Pavlíčková
Vloženo 15. 8. 2017
Líbí se mi
5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1 porce
Ingredience

Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem

Katka Pavlíčková
Katka Pavlíčková
Vloženo 15. 8. 2017
Líbí se mi
Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem
5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1 porce
Ingredience

Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem

Najít mezi fit recepty něco, co mi bude chutnat a budu to mít za 10 minut hotové, je docela výzva. Naštěstí mi ladylab.cz dohazuje hromadu inspirace a já si jednu připravila. Na snídani. A byla k sežrání. Sežráno )

Surovin je jen pár a všechny je fajn mít trvale doma

  • vločky (ovesné) ale já jsem gurmánka, tak jsem si koupila špaldové lupínky od Semixu
  • bílý jogurt
  • půlka banánu
  • odměrka proteinu Ladylab (mají vanilkový i kokosový – ten jsem dala já)
  • chia semínka
  • hrst malin
  • javorový sirup na dochucení (nemusí být)
  • mletou skořici

A jdeme vážit 

Do misky vykydněte 100 g jogurtu a dvě lžičky chia semínek. Pořádně to promíchejte. Nakonec přidejte asi 15 g proteinu Ladylab.

 

 

Půlka banánu na tenké plátky

Mohly by být i hrubé, ale u malé skleničky je to víc praktičtější. Navíc se to pak lépe jí.

Malá 2dcl sklenička bude ideál

Jdeme plnit. Do spodní části skleničky nasypte vločky nebo lupínky a zakápněte jogurtovou směsí. Do toho vyskládejte tenkou vrstvu z banánů.

Až tohle budete mít, zasypte to troškou skořice. Bude to vonět a chutnat 

Tohle odvážené množství vám vyjde asi na 3 vrstvy. Já skončila poslední dávkou jogurtu a teď přijde ta obří paráda – zdobení!

Maliny, ostružiny, oříšky, zbytek banánu

Je to jen ve vaší režii. Ochuťte si to podle sebe. Já zvolila maliny, protože na fotce vypadají skvěle! ) A na závěr můžete zakápnout javorovým sirupem, který je ovšem hodně sladký, takže bacha, kdy budete dezert jíst 

Nechte si chutnat a napište mi, jestli se vám tyhle rychlý recepty líbí a chcete jich víc? 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 2. 9. 2019

Úplně jsem na něj dostala chuť

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 11. 8. 2018

robievam

Odpovědět
Klára Hrbáčová
Klára Hrbáčová 4. 4. 2018

Vypadá to velice chutně, určitě vyzkouším

Odpovědět
Glady
Glady 30. 8. 2017

super dobrůtka

Odpovědět
Tereza N.
Tereza N. 29. 8. 2017

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 202
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.