Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Katka Pavlíčková
Katka Pavlíčková
Vloženo 15. 8. 2017
Líbí se mi
5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1 porce
Ingredience

Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem

Katka Pavlíčková
Katka Pavlíčková
Vloženo 15. 8. 2017
Líbí se mi
Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem
5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1 porce
Ingredience

Fitness: Cereální dezert s jogurtem a banánem

Najít mezi fit recepty něco, co mi bude chutnat a budu to mít za 10 minut hotové, je docela výzva. Naštěstí mi ladylab.cz dohazuje hromadu inspirace a já si jednu připravila. Na snídani. A byla k sežrání. Sežráno )

Surovin je jen pár a všechny je fajn mít trvale doma

  • vločky (ovesné) ale já jsem gurmánka, tak jsem si koupila špaldové lupínky od Semixu
  • bílý jogurt
  • půlka banánu
  • odměrka proteinu Ladylab (mají vanilkový i kokosový – ten jsem dala já)
  • chia semínka
  • hrst malin
  • javorový sirup na dochucení (nemusí být)
  • mletou skořici

A jdeme vážit 

Do misky vykydněte 100 g jogurtu a dvě lžičky chia semínek. Pořádně to promíchejte. Nakonec přidejte asi 15 g proteinu Ladylab.

 

 

Půlka banánu na tenké plátky

Mohly by být i hrubé, ale u malé skleničky je to víc praktičtější. Navíc se to pak lépe jí.

Malá 2dcl sklenička bude ideál

Jdeme plnit. Do spodní části skleničky nasypte vločky nebo lupínky a zakápněte jogurtovou směsí. Do toho vyskládejte tenkou vrstvu z banánů.

Až tohle budete mít, zasypte to troškou skořice. Bude to vonět a chutnat 

Tohle odvážené množství vám vyjde asi na 3 vrstvy. Já skončila poslední dávkou jogurtu a teď přijde ta obří paráda – zdobení!

Maliny, ostružiny, oříšky, zbytek banánu

Je to jen ve vaší režii. Ochuťte si to podle sebe. Já zvolila maliny, protože na fotce vypadají skvěle! ) A na závěr můžete zakápnout javorovým sirupem, který je ovšem hodně sladký, takže bacha, kdy budete dezert jíst 

Nechte si chutnat a napište mi, jestli se vám tyhle rychlý recepty líbí a chcete jich víc? 

5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1 porce
Ingredience

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Duch
Duch 15. 5. 2020

mnam

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 14. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 2. 9. 2019

Úplně jsem na něj dostala chuť

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 11. 8. 2018

robievam

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
91 002
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.