Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Happyhealthyme.cz
Happyhealthyme.cz
Vloženo 12. 12. 2018
Líbí se mi
30 minut min.
Příprava
35 minut min.
Vaření
1 plech porce
Ingredience

Fitness brownies - vyrobeno z fazolí, ale nikdo to nepozná!

Happyhealthyme.cz
Happyhealthyme.cz
Vloženo 12. 12. 2018
Líbí se mi
Fitness brownies - vyrobeno z fazolí, ale nikdo to nepozná!
30 minut min.
Příprava
35 minut min.
Vaření
1 plech porce
Ingredience

Fitness brownies - vyrobeno z fazolí, ale nikdo to nepozná!

Možná si říkáte: ,,Proč fitness brownies? ". Je to proto, protože je z červených fazolí, které obsahují vysoký podíl bílkovin. Tento recept je navíc s minimem mouky, slazený banánem a troškou medu, proto si ho můžete dát opravdu bez výčitek a naopak svému tělu dáte jen "to dobré". Co je na tomto receptu ale ještě lepší?! Pokud doma neřeknete, že je z fazolí, nikdo nic nepozná! 

A teď už se pusťme do toho!

Suroviny:

250 g červených fazolí Lagris (v neuvařeném stavu)

150 g bílého jogurtu

60 g špaldové mouky

2 vejce

100 g hořké čokolády (min. 70%)

1 větší banán

3 lžíce karobu (kakaa)

3 lžíce medu

1 lžíce kypřícího prášku bez fosfátů

špetka soli

1 hrst čokoládových čoček (čokoládových úlomků)

Postup:

Fazole propláchneme a necháme namočené přes noc ve vlažné vodě. Potom vylejeme vodu, napustíme čerstvou a uvaříme je do měkka. Po uvaření vodu vylejeme, necháme ve fazolích cca 150 ml a necháme fazole vychladnout.

Po vychladnutí je rozmixujeme do hladka pomocí ponorného mixéru, přidáme jogurt, vejce, banán, med a znovu rozmixujeme. V míse smícháme sypké suroviny (mouku, kypřící prášek, karob, špetku soli a přimícháme do fazolové směsi. 

Nakonec rozehřejeme čokoládu ve vodní lázni a přidáme ji celou do těsta. Pokud máte, přidejte do testa ještě kousky čokolády, je to ještě lepší! 

Těsto nalejem do formy, vyloženou pečícím papírem a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180°C 30-35 minut.

Mňam!

 Sledujte mě na Instagramu: @happyhealthyme.cz

 https://www.instagram.com/happyhealthyme.cz/

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 30. 5. 2019

Vypadá skvěle .. Recept už jsem viděla ale ještě jsem si na ně netroufla

Odpovědět
oaa
oaa 16. 12. 2018

Odpovědět
avatar
Věra Zelenková 13. 12. 2018

Zajímavé

Odpovědět
smolda3
smolda3 13. 12. 2018

Zajímavý recept

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 13. 12. 2018

vypadá dobře , já ho jednou zkusila z červené řepy, ochutnala jsem, ale jinak to snědl manžel

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
84 975
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.