Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Malča
Vloženo 11. 2. 2019
Líbí se mi
20 min.
Příprava
15 min.
Vaření
10 porcí
Ingredience
jemné ovesné vločky
150 g
vlašské ořechy
1 hrst
slunečnicová semínka
30 g
strouhaný kokos
100 g
med
5 lžíce
voda
podle potřeby lžíce
arašídové máslo
5 lžíce
banán
2 ks
měkký tvaroh
750 g
vanilkový cukr
1 ks
želatinový ztužovač za studena
1 ks
hořká čokoláda + kokos na ozdobu
1 ks

Fitness bomba

avatar
Malča
Vloženo 11. 2. 2019
Líbí se mi
Fitness bomba
20 min.
Příprava
15 min.
Vaření
10 porcí
Ingredience
jemné ovesné vločky
150 g
vlašské ořechy
1 hrst
slunečnicová semínka
30 g
strouhaný kokos
100 g
med
5 lžíce
voda
podle potřeby lžíce
arašídové máslo
5 lžíce
banán
2 ks
měkký tvaroh
750 g
vanilkový cukr
1 ks
želatinový ztužovač za studena
1 ks
hořká čokoláda + kokos na ozdobu
1 ks

Fitness bomba

Další ze série fitness receptů, kdo by to chtěl úplně cukr free může ho samozřejmě vynechat 

 

Všechny suroviny na korpus smícháme a rozmixujeme (část vloček nechávám celé), těsto musí být homogenní a lehce lepkavé, podle potřeby přidáme vodu.

Těsto namačkáme do dortové formy vyložené pečícím papírem a pečeme při 180°C zhruba 10-15 minut.

Po upečení necháme korpus vychladnout, na dno rozetřeme arašídové máslo a nakrájíme banán na kolečka. Na banán následně přijde tvarohová náplň. Na tu si připravíme želatinu podle návodu a smícháme s tvarohem a vanilkovým cukrem.

Na závěr polijeme dort rozpuštěnou čokoládou nebo polevou z rozpuštěného kokosového oleje a kakaa. Zdobíme strouhaným kokosem.

Dort dáme do lednice alespoň na dvě hodiny ztuhnout.

 

Dobrou chuť!

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
TerezaZlin 13. 2. 2019

super receptík

Odpovědět
avatar
hašlerka1 11. 2. 2019

Vypadá to chutně.

Odpovědět
avatar
Malča 11. 2. 2019

je výborný

avatar
Zuzi.773 20. 8. 2018

super

Odpovědět
avatar
Klára Hrbáčová 8. 3. 2018

Vypadá to velice lákavě a v celku jednoduše, určitě vyzkouším jak mi zbude čas

Odpovědět
avatar
Malča 9. 3. 2018

Jasně

avatar
Tvořilka97 2. 3. 2018

to vypadá lahodně

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
82 961
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.