Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Malča
Malča
Vloženo 23. 10. 2018
Líbí se mi
5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
16 porcí
Ingredience

Domácí pečené proteinové tyčinky. Energie na celý den!

Malča
Malča
Vloženo 23. 10. 2018
Líbí se mi
Domácí pečené proteinové tyčinky. Energie na celý den!
5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
16 porcí
Ingredience

Domácí pečené proteinové tyčinky. Energie na celý den!

V obchodech najdete spoustu takzvaných proteinových tyčinek, které mnohdy nemají s takovým označením moc společného.

Většinou jsou akorát plné cukrů a složením jsou podobné müsli tyčinkám za poloviční cenu. Takže už je přestaňte kupovat a pojďme si společně upéct vlastní

Ingredience

  • 260g ovesných vloček (jemné, velké nebo mix)
  • 125g proteinu ( já měla příchuť kokosové mléko)
  • 50g strouhaného kokosu
  • 4 lžíce kakaa holandského typu
  • 1 lžíce skořice
  • 60g mix ořechů (podle chuti)
  • 50g rozinek
  • 2 vejce
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 20g kokosového oleje
  • cca 100ml vody

Postup přípravy

  1. Jak už jsem říkala tohle bude velmi jednoduchý recept. Stačí všechny suché suroviny navážit nebo odměřit a smíchat ve velké misce.
  2.  Kokosový olej rozehřejeme, vejce prošleháme a přidáme k suchým surovinám spolu s javorovým sirupem. 
  3. Ručně prohněteme a postupně přilíváme vodu. Mělo by Vám stačit přibližně 100ml. 
  4. Měla by vzniknout lepivá hrouda , kterou namačkáme do připraveného pekáčku. Pekáček si předtím vyložíme pečícím papírem.
  5. Hmotu pěkne uhladíme do rovna. Pomůže nám v tom namočená lžíce do studené vody.
  6. Pak už jen pečeme v předehřáté troubě na 180°C zhruba 10-15min.
  7. Po vychladnutí naporcujeme na tyčinky a můžeme si pochutnávat.
  8. Uchovávejte v uzavíratelné nádobě.

Dobrou chuť!

 

Ještě více tipů a receptů najdete na mém blogu! 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 31. 5. 2019

Určitě budou lepší než kupované

Odpovědět
MajkaM
MajkaM 20. 11. 2018

Odpovědět
Tvořilka97
Tvořilka97 2. 11. 2018

Mňam

Odpovědět
avatar
Věra Zelenková 27. 10. 2018

Tak to bude dobrota

Odpovědět
Majina
Majina 25. 10. 2018

zaujímavý recept,páči sa mi aj čas prípravy.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 204
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.