Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Rebi:)
Rebi:)
Vloženo 13. 11. 2016
Líbí se mi
25 min.
Příprava
15 min.
Vaření
10ks porcí
Ingredience
lieskové orechy
100 g
mandle
50 g
strúhaný kokos
50 g
ďatle madjool (bez kôstky)
120 g
kakaové maslo
25 g
kakaové bôby
25 g
raw kakaový prášok
20 g
chia semienka
1 lžíce
bourbon vanilkový prášok

Čoko-lieskovcové power guľky

Rebi:)
Rebi:)
Vloženo 13. 11. 2016
Líbí se mi
Čoko-lieskovcové power guľky
25 min.
Příprava
15 min.
Vaření
10ks porcí
Ingredience
lieskové orechy
100 g
mandle
50 g
strúhaný kokos
50 g
ďatle madjool (bez kôstky)
120 g
kakaové maslo
25 g
kakaové bôby
25 g
raw kakaový prášok
20 g
chia semienka
1 lžíce
bourbon vanilkový prášok

Čoko-lieskovcové power guľky

Ahoj!

Tieto zdravé guličky sú super na raňajky, ako sladká maškrta alebo ako doplnenie energie behom náročného dňa. Osobne mám vždy rada niečo sladké a zároveň zdravé v chladničke aby som nemusela siahať po sladkostiach plných cukru a umelých aditív. Sú z  raw kakaa a kakaového masla a preto sú výbornou alternatívou ak máš rád čokoládu tak ako ja :P. Sú len z prírodnych ingrediencií, osladené mojimi obľubenými datličkami. Dúfam, že ti budú chutiť rovnako ako mne.

Potrebuješ: mlynček na orechy, mažiarik, menší plech

Postup:

Predhrej trúbu na 150 stupňov. Následne daj mandle aj lieskovce na plech a vlož ich na 15 minút do trúby. Ak uprednostňuješ maškrty, na ktoré boli použité suroviny bez tepelnej uprávy kľudne oriešky piecť nemusíš. Ja som skúsila aj prvú aj druhú možnosť a obidve varianty sú veľmi chutné. Avšak po krátkej dobe v trúbe naberú oriešky úplne inú chuť a vôňu a preto si myslím, že sú guľky chutnejšie s upečenými orieškami. Počas toho ako sú orechy v trúbe vykôstkuj datle. Po vybratí orechov z trúby, počkaj pár minút kým vychladnú, vlož ich do mixéra a mixuj. Asi po tridsiatich sekundách pridaj kokos, datle a vanilku. Kakaové maslo spolu s kakaovým práškom daj do misky a vlož do vypnutej ale stále horúcej trúby aby sa rozpustilo. Z kakaových bôbov odstráň šupu a rozdrv ich v mažiariku. Do cesta ktoré ti vzniklo vlej rozpustené kakaové maslo, ktoré si predtým dokonale premiešal s kakaovým práškom. Mixuj este pár sekúnd aby sa všetky suroviny spojili do lepkavej hmoty. Na koniec pridaj rozdrvené kakaové bôby. Odporúčam si pred posledným premiešaním cesta a formovaním guličiek nasadiť gumené rukavice, kedže cesto je pomerne mastné a lepkavé. Hmotu ešte raz premiešaj v rukách a začni formovať guličky, ktoré čo najviac stláčaj, aby cesto držalo pekne pri sebe. Malo by sa ti podariť spraviť okolo 10ks. Vydržia v chladničke kľudne aj 5 dní alebo si ich v prípade nutnosti kľudne zamraz a potom, pár hodín predtým ako dostaneš chuť na tvoj denný prídel čokoládového nebíčka v ústach ich len vytiahni a počkaj kým sa rozmrazia ( ja to tak robím často). Tieto guľky ťa dokonale zasýtia a vďaka orieškom, prírodným cukrom a chia semienkam dodajú veľa potrebnej energie. Kakao a kakaové maslo ti zas zaručene zdvihne náladu aj počas dňa, kedy nesvieti slniečko.

Tak si ich skús pripraviť doma aj ty. Moje ďalšie recepty nájdeš na mojom blogu www.rise-and-shine.sk . 

Poteším sa aj feedbackom v komentároch, prípadne rada poradím! 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 25. 8. 2019

Zajímavý recept

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 20. 8. 2018

mňam

Odpovědět
Tenderka
Tenderka 15. 11. 2016

vsetko by som mala, len tie kakaove boby mi chybaju

Odpovědět
Rebi:)
Rebi:) 20. 11. 2016

To vôbec nevadí, kľudne ich sprav bez toho !

hudlenka
hudlenka 14. 11. 2016

vypadají dobře, jistě i chutnají

Odpovědět
Rebi:)
Rebi:) 20. 11. 2016

Ahoj hudlenka, skús spraviť a potom mi daj vedieť čo si myslíš! Budem sa tešiť!

Siraellen
Siraellen 14. 11. 2016

Mňam

Odpovědět
Rebi:)
Rebi:) 20. 11. 2016

)

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 204
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.