CHIA krém s mangovo-banánovým pyré. Zdravě do nového dne

Nastartujte ráno skleničkou plnou energie a vitamínů. Zdravá, výživná a šťavnatá snídaně nebo svačinka na cestu dodá vašemu dni úsměv, pohodu a radost.

Co budete potřebovat?

• 5 PL bílého jogurtu (nejlépe řeckého typu, který patří mezi tzv. super-potraviny)
• 1 ČL CHIA semínek
• 1 PL javorového sirupu (nebo medu)
• 1/2 zralého šťavnatého manga
• 1 banán
• 1PL nasekaných kešu oříšků (zaměňte za jakékoliv, které lahodí vašemu jazýčku)

Nejprve si vyrobte CHIA gel. Smíchejte CHIA semínka s 2 PL studené vody, zamíchejte a nechte tak 5 minut odstát. Semínka ve vodě nabobtnají, znásobí svůj objem a vytvoří takovou gelovou hmotu.

Do misky dejte jogurt, oslaďte javorovým sirupem (medem) a přidejte gel. Důkladně promíchejte.

Mango s banánem vložte do robotu a rozmixujte do hladkého pyré.

Vezměte skleničku, ze které chcete posnídat a dle fantazie střídavě vrstvěte jogurtový krém s ovocným pyré. Povrch posypejte oříšky.

Dobrou chuť a krásné ráno.