Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 24. 3. 2017
Líbí se mi
15 min.
Příprava
20 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Špaldová mouka (NEBO KLASICKÁ BÍLÁ HLADKÁ)
1 hrnek
Sůl
1 špetka
Banány (zralejší)
3 ks
Kypřící bezfosfátový prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Mléko (obyčejné nebo rostlinné)
150 ml
Chia semínka
1 lžíce
Kokosový olej na potření pánvičky
50 ml
Javorový sirup
6 lžíce
Pistáciové oříšky
1 hrst

Banánové lívanečky. Lahodné, plné energie a vlákniny

Francis
Francis
Vloženo 24. 3. 2017
Líbí se mi
Banánové lívanečky. Lahodné, plné energie a vlákniny
15 min.
Příprava
20 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Špaldová mouka (NEBO KLASICKÁ BÍLÁ HLADKÁ)
1 hrnek
Sůl
1 špetka
Banány (zralejší)
3 ks
Kypřící bezfosfátový prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Mléko (obyčejné nebo rostlinné)
150 ml
Chia semínka
1 lžíce
Kokosový olej na potření pánvičky
50 ml
Javorový sirup
6 lžíce
Pistáciové oříšky
1 hrst

Banánové lívanečky. Lahodné, plné energie a vlákniny

Lahodné, sladké a voňavé lívanečky polité javorovým sirupem. Pokrm plný vitamínů, minerálů a vlákniny.

Dopřejte si tuto delikatesu pro váš start do nového dne anebo jako sladkou tečku za lehkým obědem. Teplé snídaně jsou velmi populární, časově však náročnější. Rozmazlujte se a dopřejte si radost ze společného pohodového rána alespoň o víkendu. Váš den bude plný radosti.

Co budete potřebovat?

  • 1 hrnek špaldové mouky (zaměňte za tu, kterou máte nejraději)
  • špetku soli
  • 1 ČL kypřícího bezfosfátového prášku
  • 3 zralé banány
  • 1 (domácí) vajíčko
  • 150 ml mléka (já používám rostlinné, může být i obyčejné)
  • 1 PL CHIA semínek pro dodání energie, vitamínů a vlákniny

Do mísy prosejte mouku, osolte a přisypte kypřící prášek. Dobře promíchejte.

Banány rozmačkejte vidličkou a přidejte k mouce. Slouží jako přírodní sladidlo.

Vajíčko vyšlehejte v mléce, přisypte CHIA semínka a nechte chvilku odstát. Když semínka nabobtnají, přilijte ke směsi.

Dobře promíchejte. 

Rozpalte pánvičku, potřete kokosovým olejem a smažte stejně velké lívanečky.

Servírujte polité javorovým sirupem a zasypané nasekanými (pistáciovými) oříšky.

Dobrou chuť.

 

15 min.
Příprava
20 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
Špaldová mouka (NEBO KLASICKÁ BÍLÁ HLADKÁ)
1 hrnek
Sůl
1 špetka
Banány (zralejší)
3 ks
Kypřící bezfosfátový prášek
1 lžička
Vajíčko
1 ks
Mléko (obyčejné nebo rostlinné)
150 ml
Chia semínka
1 lžíce
Kokosový olej na potření pánvičky
50 ml
Javorový sirup
6 lžíce
Pistáciové oříšky
1 hrst

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 15. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Duch
Duch 14. 5. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 29. 8. 2019

Lívanečky milujeme na jakýkoli zpusob

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 20. 8. 2018

dobré

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
98 115
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.