Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 15. 10. 2019
Líbí se mi
15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
12 porcí
Ingredience
Vlašské ořechy (mleté)
1/2 hrnek
Goji (kustovnice čínská)
3 lžíce
Sůl
1 špetka
Chia semínka
1 lžička
Med
1 lžíce
Arašídová pomazánka (nebo máslo)
2 lžíce
Jablečná vláknina
1 lžíce

RAW pralinky s Goji

Francis
Francis
Vloženo 15. 10. 2019
Líbí se mi
RAW pralinky s Goji
15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
12 porcí
Ingredience
Vlašské ořechy (mleté)
1/2 hrnek
Goji (kustovnice čínská)
3 lžíce
Sůl
1 špetka
Chia semínka
1 lžička
Med
1 lžíce
Arašídová pomazánka (nebo máslo)
2 lžíce
Jablečná vláknina
1 lžíce

RAW pralinky s Goji

úplně jednoduchá zdravá a super rychlá dodávka energie

Když jsem začala přemýšlet nad tím, čím si rychle zpestřit chuť na sladké a dodat energii, v misce se mně najednou začaly hromadit ingredience, které jsem měla zrovna po ruce. Raz, dva, tři a pochoutka byla na stole. 

raw stravování nepotřebujete mít hromadu času, hromadu ingrediencí a hromadu nápadů. Postačí pár oříšků, které určitě nalezne doma snad každá hospodyňka, několik semínek, med nebo sladký javorový sirup a čerstvé či sušené ovoce.

Zkrátka vystačíte si opravdu s málem, za to výsledek vás přímo ohromí a uspokojí i ten nejmlsnější jazýček.

Můj TIP:

pokud používáte ořechy, je dobré si je předem namočit do studené vody. Já je obvykle zalévám tak 2 – 3 hodiny před samotným zpracováním. Jednak vám krásně změknou, získají oříškovější chuť a trochu nabudou na svém objemu. Mají krémovější konzistenci a lépe ostatní ingredience spojí dohromady. 

A teď k samotným pralinkám.

Na 12 – 13 kousků budete potřebovat:

  • papírové košíčky (velikost záleží na vaší představě, já používám ty nejmenší. Vejde se do nich množství tak akorát na jedno mlsnutí a rozpuštění chuti, zkrátka a dobře, taková jednohubka)
  • 1/2 hrnku mletých vlašských oříšků (na jejich rozdrcení používám robot s ostrým nožem, můžete však použít i klasickou ruční mašinku určenou na mletí ořechových jader)
  • 1 ČL CHIA semínek
  • 3 PL Goji (opět namočené alespoň 30 minut předem. Když ji budete mixovat, vznikne vám krásná a hladká krémová konzistence)
  • špetka soli
  • 1 PL medu
  • 2 PL pomazánky z vlašských ořechů (můžete však použít i arašídovou)
  • 1 PL jablečné vlákniny

Směs na obalení: mletý kokos, mleté oříšky, CHIA semínka, skořice… co vás doma napadne. Můžete je nechat i čistě přírodní)

Slijte vodu z vlašských ořechů a Goji. Nejdříve rozmixujte ořechy na mouku a vsypte do mísy. Následně do mixéru vložte Goji a umixujte z ní jemnou kaši. Přidejte k oříškům. Osolte. Přidejte ostatní ingredience a vytvořte lepkavou hmotu. Z ní tvarujte malé kuličky, které ihned obalte v tom obalovém materiálu, který lahodí vašemu oku i chuti a pečlivě uložte do připravených papírových košíčků.

Konzumovat můžete ihned. Já však doporučuji počkat alespoň pár hodin, aby se chutě dokonale spojily a prolnuly. Mlsat můžete bez obav z toho, že přiberete byť jen pár deka navíc.

Dobrou chuť!

15 min.
Příprava
0 min.
Vaření
12 porcí
Ingredience
Vlašské ořechy (mleté)
1/2 hrnek
Goji (kustovnice čínská)
3 lžíce
Sůl
1 špetka
Chia semínka
1 lžička
Med
1 lžíce
Arašídová pomazánka (nebo máslo)
2 lžíce
Jablečná vláknina
1 lžíce

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 17. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Monulka
Monulka 12. 5. 2020

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 15. 4. 2020

výborne

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
dagmara12
dagmara12 18. 10. 2019

rychlé,dobré a krásně vypadají

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 213
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.