Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Pepuna
Pepuna
Vloženo 6. 10. 2014
Líbí se mi
15 min.
Příprava
30 min.
Vaření
10-12 porcí
Ingredience
Strouhaný kokos
1/2 hrnek
Sušené datle
12 ks

Fitness kuličky, aby z nás nebyly kuličky :-)

Pepuna
Pepuna
Vloženo 6. 10. 2014
Líbí se mi
Fitness kuličky, aby z nás nebyly kuličky :-)
15 min.
Příprava
30 min.
Vaření
10-12 porcí
Ingredience
Strouhaný kokos
1/2 hrnek
Sušené datle
12 ks

Fitness kuličky, aby z nás nebyly kuličky :-)

Recept na sladké kuličky ve stylu raw food nám poslal Pepuna. Mlsejte bez výčitek.

Tento recept zapadá do stylů raw, paleo a bezpšeničného režimu.

Datle namočíme na půl hodiny do čisté vody, poté přecedíme a spolu s kokosem rozmixujeme. Ze vzniklé hmoty rukama tvarujeme kuličky. Z uvedeného množství ingrediencí připravíme 10-12 kuliček.

Jednoduché a chutné. Samozřejmě recept lze různě obměňovat, třeba přidáním lžíce burákového másla. Pokud e těsto moc lepivé, doladíme ho trochou kokosu.

Použitím jiného sušeného ovoce nebo různých semínek mohou vzniknout zajímavé kombinace.

Fitness kuličky s kešu

Malá obměna ingrediencí a vykouzlíte lahodné kuličky vhodné i jako zdravé vánoční cukroví.

Ingredience na 36ks

  • 1 hrnek datlí
  • 2 hrnky natural kešu oříšků
  • Strouhaný kokos na obalení
  • 1/4 lžičky mleté vanilky nebo 1 lžička vanilkového extraktu

Postup

Datle opět namočíme do čisté vody alespoň na půl hodiny, poté scedíme. Kešu oříšky rozmixujeme, nemusíme úplně najemno, kuličky pak mají pěknou strukturu. Ke kešu oříškům do mixéru  přidáme datle, vanilku a chviličku ještě mixujeme, aby vznikla lepivější hmota. Já jsem přidala vlastní vanilkový s obsahem alkoholu, snad to na Vánoce nevadí . Vanilkový extrakt se dá samozřejme sehnat i bez alkoholu nebo se prostě použije mletá vanilka nebo dužina z vanilkového lusku (1/4 lžičky). Z rozmixovaných ingredincí tvarujeme kuličky, které potom obalíme ve strouhaném kokosu. Kuličky jsou dobré, měkké a netřeba je něčím doslazovat. Skladujeme v chladu.

Vánoční tip: Do směsi na kuličky zkuste přidat 1-2 lžíce rumu

 

15 min.
Příprava
30 min.
Vaření
10-12 porcí
Ingredience
Strouhaný kokos
1/2 hrnek
Sušené datle
12 ks

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 16. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Monulka
Monulka 13. 5. 2020

zkusím

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Luu2
Luu2 23. 11. 2019

Super

Odpovědět
Jasper
Jasper 26. 8. 2019

Super recept

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 350
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.