Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Nikol20
Nikol20
Vloženo 22. 9. 2021
Líbí se mi
20 minut (+ 30 minut chladnutí) min.
Příprava
50 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
300 g ovesných vloček jemných
400 ml polotučného mléka
20 g holandského kakaa
10 g erythritolu (nebo jiného sladidla)
200 ml vody
1 střední banán
3 lžičky kypřicího prášku do pečiva
3 vejce
240 g polotučného tvarohu

Zapečená čokoládová kaše

Nikol20
Nikol20
Vloženo 22. 9. 2021
Líbí se mi
Zapečená čokoládová kaše
20 minut (+ 30 minut chladnutí) min.
Příprava
50 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
300 g ovesných vloček jemných
400 ml polotučného mléka
20 g holandského kakaa
10 g erythritolu (nebo jiného sladidla)
200 ml vody
1 střední banán
3 lžičky kypřicího prášku do pečiva
3 vejce
240 g polotučného tvarohu

Zapečená čokoládová kaše

Ve větším hrnci smíchejte ovesné vločky, mléko, kakao, erythritol (či jiné sladidlo) a 200 ml vody. Následně zapněte ohřev a celou směs nechte zahřívat na středním plameni po dobu 4–5 minut; nezapomeňte přitom obsah hrnce občas promíchat, aby se směs nepřipálila. Po uvedené době hrnec odstavte a směs nechte alespoň 30 minut chladnout.

Mezitím si předehřejte troubu na 180 °C a připravte si zapékací mísu (30 cm × 40 cm).

Až vločková směs dostatečně vychladne, vezměte si menší misku, dejte do ní banán, rozmačkejte ho vidličkou a vmíchejte ho do vločkové směsi v hrnci. Následně do hrnce vmíchejte kypřicí prášek a nakonec všechna 3 vejce – ta přimíchávejte postupně, aby se vám směs nesrazila.

Výslednou směs přemístěte do zapékací mísy, vložte do předehřáté trouby a pečte 40–45 minut při 180–185 °C.

Zapečenou kaši rozkrájejte na 4 porce a rozdělte do servírovacích misek. Nakonec ke každé porci přidejte 60 g polotučného tvarohu a podávejte.

Nutriční informace na 1 porci: 479 kcal | 26 g bílkovin | 65 g sacharidů | 14 g tuků

20 minut (+ 30 minut chladnutí) min.
Příprava
50 min.
Vaření
4 porce
Ingredience
300 g ovesných vloček jemných
400 ml polotučného mléka
20 g holandského kakaa
10 g erythritolu (nebo jiného sladidla)
200 ml vody
1 střední banán
3 lžičky kypřicího prášku do pečiva
3 vejce
240 g polotučného tvarohu

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Li
Li 29. 9. 2021

Odpovědět
Lucka94
Lucka94 25. 9. 2021

Odpovědět
konatovka
konatovka 24. 9. 2021

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 23. 9. 2021

nádhera

Odpovědět
Li
Li 23. 9. 2021

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
101 423
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.