Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Francis
Francis
Vloženo 5. 4. 2017
Líbí se mi
10 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1-2 porce
Ingredience
Jemné ovesné vločky
1/4 hrnek
Mléko (rostlinné, obyčejné)
1/2 hrnek
Med
1 lžíce
Chia semínka
1 lžíce
Jahody (mražené, čerstvé)
6-8 ks
Banán
1 ks
Vlašské ořechy
4 lžíce
Mletá skořice
1 špetka

Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne

Francis
Francis
Vloženo 5. 4. 2017
Líbí se mi
Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne
10 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1-2 porce
Ingredience
Jemné ovesné vločky
1/4 hrnek
Mléko (rostlinné, obyčejné)
1/2 hrnek
Med
1 lžíce
Chia semínka
1 lžíce
Jahody (mražené, čerstvé)
6-8 ks
Banán
1 ks
Vlašské ořechy
4 lžíce
Mletá skořice
1 špetka

Vločková kaše s jahodami, banánem a vlašskými ořechy. Snídaně, která zahřeje a dodá živiny na celé dopoledne

Nastartujte svůj nový den pořádnou dávkou vitamínů, vlákniny a bílkovin. Budete se cítit plné elánu, vitality a fit celé dopoledne. Kaše zasytí, prohřeje a dodá potřebné živiny.

Příprava je snadná a časově nenáročná.

Co budete potřebovat?

  • 1/4 hrnku jemných ovesných vloček
  • 1/2 hrnku mléka (rostlinného nebo obyčejného)
  • 1 PL medu
  • 1 PL Chia semínek
  • 6-8 ks jahod (čerstvých nebo mražených)
  • 1 ks banán
  • 4 PL nasekaných vlašských ořechů

Jak postupovat?

Chia semínka namočte do 3 PL studené vody a nechte nabobtnat. Po pár minutách vznikne hustá gelová hmota.

Mléko nalijte do rendlíku a přiveďte k varu. Nejraději používám mandlové. Má jemnou nasládlou chuť, je bohaté na celou řadu vitamínů a navíc s omlazujícím účinkem.

Nasypte do něj ovesné vločky a vařte asi 1 minutu, dokud vám nevznikne hustá kaše. Oslaďte medem a přidejte vidličkou rozmačkaný banán, nasekané ořechy a Chia gel. Důkladně promíchejte a dejte na chvilku odstát, aby se chutě a vůně propojily.

Poud použijete jahody mražené, vložte je prohřát do kastrůlku, aby povolily a pustily šťávu. Zasypte skořicí.

Ovesnou kaši nalijte do misky, přelijte horkými jahodami (nebo nakrájenými čerstvými) a podávejte.

Dobrou chuť, úspěšné ráno a dokonalý start do nového dne.

10 min.
Příprava
5 min.
Vaření
1-2 porce
Ingredience
Jemné ovesné vločky
1/4 hrnek
Mléko (rostlinné, obyčejné)
1/2 hrnek
Med
1 lžíce
Chia semínka
1 lžíce
Jahody (mražené, čerstvé)
6-8 ks
Banán
1 ks
Vlašské ořechy
4 lžíce
Mletá skořice
1 špetka

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 15. 5. 2020

Zaujímavý recept

Odpovědět
Monulka
Monulka 15. 5. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 24. 11. 2019

vyzkouším

Odpovědět
Jasper
Jasper 30. 8. 2019

Naprosto dokonalá snídaně

Odpovědět
Zuzi.773
Zuzi.773 17. 8. 2018

robím

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 126
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.