Tuňáková pomazánka z ricotty

Vytisknout recept
Další z mých receptů  s lněným semínkem, tuňákem a ricottou. Za deset minut je hotovo!
Všechny suroviny rozmixujeme ručním mixérem a dle chuti okořeníme.
Do pomazánky přidávám mleté lněné semínko, které dávám skoro do všeho 🙂
Pomazánku podáváme na celozrnném chlebu, nebo topince
TIP:
Lněné semínko a olej jsou dokonalým příkladem toho, že prosté věci mají nezřídka obrovský dopad na zdraví. Mastné kyseliny omega-3 regulují mnoho velmi důležitých tělesných funkcí. Uvádím některé klíčové oblasti působení:
  • kontrola tlaku v krevních cestách, kloubech a očích
  • kontrola a upravování zánětů a oteklin (jsou silně protizánětlivé)
  • zprostředkování produkce hormonů a steroidů a následné řízení hormonů k cílovým buňkám
  • zprostředkování imunitní odezvy (a autoimunity)
  • úprava nervových přenosů ovlivňujících náladu, poruchy emocí a pozornosti (deprese, mentální choroby, nutkavé stavy,..)
  • regulace tělesných sekretů (může ovlivnit plodnost)
  • rozšiřuje nebo zužuje krevní cesty
  • regulace hladkých svalů a autonomních reflexů
  • tvoří podstatnou část buněčné membrány
  • tvarují strukturu pleti a vlasů
  • regulují rychlost, s níž se dělí buňky
  • jsou nepostradatelné pro dopravu kyslíku do tělesných tkání
  • regulují funkci ledvin a rovnováhu tělesných tekutin
  • jsou velmi důležité pro udržování mobility nasycených tuků v krevním řečišti a zamezují krevním buňkám v tvorbě shluků, tvořících arteriosklerotický povlak a krevní sraženiny
  • plní úlohu primárního zdroje energie pro svaly
  • mají antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky, které mohou částečně vysvětlit jeho účinnost při pásovém i běžném oparu
 
 
1ks - Ricotta
1ks - Tuňák
ks - Himalájská sůl
ks - Cibule
ks - Mleté lněné semínko
ks - Bílý pepř
1lžička - Kurkuma
ks - Česnek
2ks - Vejce
příprava - 10
vaření - 10 min
Kategorie Chuťovka
Uvařila Zdeňka Zajíčková

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account