Chybí vám čas na posilovnu? Uklízejte a spalování začíná

Stále přemýšlíte o tom, že byste měla něco dělat? Zvolit si sportovní aktivitu, která není podobná sezení v kanceláři? Jak často za týden doma uklízíte? Proč se ptám? Protože za takový běžný úklid, kdy luxujete, vytíráte, vydrhnete koupelnu a utřete prach, spálíte kolem 400 kcal, stejně jako při hodince tenisu nebo běhu na 5 km. Sice se tolik nepotíte, ale vaše ruce a záda dostávají zabrat. I při úklidu, stejně jako při jiné námaze, se vyplavují z mozku endorfiny, takže se budete cítit fajn.

Posilovna v kuchyni s hadříkem 

Když nad tím tak přemýšlím, je to tak. Po třech hodinách víkendového úklidu, jsem unavená jako při velké fyzické aktivitě. Při luxování děláme rázné pohyby sem a tam, kdy posilujeme záda ruce, celou horní polovinu těla. Neustále se skláníme, přesouváme květníky, stoličky,… a to samé při vytírání. Při drhnutí vany, nejvíce pracují zadní partie. Nakláníme se, přenášíme váhu na špičky a velmi silně zaměstnáváme ramena. A to nemluvím o mytí oken, kdy ruce neustále zvedáme, děláme krouživé pohyby a co pak leštění. No, takový pěkný fázový trénink.  Jen se podívejte do tabulky, kalorie se spalují jedna báseň.

Tanec s mopem v ruce

A proč nespojit tanec a úklid. Často se to nestává, ale když už si pustím k úklidu hudbu, je to paráda. Kolik z vás už si zatančilo s koštětem nebo mopem? Dnes se všemi pomocníky už nemusíte nic ždímat, mít mokré ruce a měnit hadry dle typu podlahy. Stačí jen namočit, cvak, vyždímat a úklidový valčík s mopem Ultramax  Microfibre začíná. Jeho mikroaktivní vlákna  pohltí a setřou mastnotu a šmouhy. Power zóna až 10x zvýší tlak oproti běžnému plochému mopu a odstraní špínu mnohem snadněji. Je vhodný na všechny druhy tvrdých podlah - PVC, plovoucí podlahy, parkety, dlažba. Abychom věděly, jaký mop Ultramax  Microfibre je, jak se s ním uklízí a zda stojí za to ho mít, dostalo ho možnost vyzkoušet deset z vás. Mrkněte se na hodnocení.

Haliva:“Po vybalení mopu byly mé pocity tak nějak všelijaké, proces ždímání mě docela zarazil. Ale při prvním vytírání už to tak nebylo. Mop je lehký, pěkně se s ním manipuluje. Vzhledem ke své tenkosti mop zajede i pod nábytek, kde se mi hůř vytíralo.  Ždímání je super, nemusím se ohýbat. Velikou výhodou mezi mopy je odnímatelná microfibre náhrada, která se dá prát. Kýbl je lehký. S takovýmto pomocníkem se velký dům uklízí mnohem snadněji. Za mě určitě doporučuji.“

Úklidová sezóna začíná. Vánoce klepají na dveře a tak si naordinujte dávku uklízecího posilování. A aby se vám uklízelo s úsměvem na rtech, vyberte si svého pomocníka. Inspirovat se můžete zde.

Podlaha na hraní i na ležení, zkrátka jako zrcadlo. Jak ji udržet čistou bez námahy?

Jasně, už na ten úklid nemusím ani sáhnout. Stačí jen pára