
Stále přemýšlíte o tom, že byste měla něco dělat? Zvolit si sportovní aktivitu, která není podobná sezení v kanceláři? Jak často za týden doma uklízíte? Proč se ptám? Protože za takový běžný úklid, kdy luxujete, vytíráte, vydrhnete koupelnu a utřete prach, spálíte kolem 400 kcal, stejně jako při hodince tenisu nebo běhu na 5 km. Sice se tolik nepotíte, ale vaše ruce a záda dostávají zabrat. I při úklidu, stejně jako při jiné námaze, se vyplavují z mozku endorfiny, takže se budete cítit fajn.
Když nad tím tak přemýšlím, je to tak. Po třech hodinách víkendového úklidu, jsem unavená jako při velké fyzické aktivitě. Při luxování děláme rázné pohyby sem a tam, kdy posilujeme záda ruce, celou horní polovinu těla. Neustále se skláníme, přesouváme květníky, stoličky,… a to samé při vytírání. Při drhnutí vany, nejvíce pracují zadní partie. Nakláníme se, přenášíme váhu na špičky a velmi silně zaměstnáváme ramena. A to nemluvím o mytí oken, kdy ruce neustále zvedáme, děláme krouživé pohyby a co pak leštění. No, takový pěkný fázový trénink. Jen se podívejte do tabulky, kalorie se spalují jedna báseň.
A proč nespojit tanec a úklid. Často se to nestává, ale když už si pustím k úklidu hudbu, je to paráda. Kolik z vás už si zatančilo s koštětem nebo mopem? Dnes se všemi pomocníky už nemusíte nic ždímat, mít mokré ruce a měnit hadry dle typu podlahy. Stačí jen namočit, cvak, vyždímat a úklidový valčík s mopem Ultramax Microfibre začíná. Jeho mikroaktivní vlákna pohltí a setřou mastnotu a šmouhy. Power zóna až 10x zvýší tlak oproti běžnému plochému mopu a odstraní špínu mnohem snadněji. Je vhodný na všechny druhy tvrdých podlah - PVC, plovoucí podlahy, parkety, dlažba. Abychom věděly, jaký mop Ultramax Microfibre je, jak se s ním uklízí a zda stojí za to ho mít, dostalo ho možnost vyzkoušet deset z vás. Mrkněte se na hodnocení.
Haliva:“Po vybalení mopu byly mé pocity tak nějak všelijaké, proces ždímání mě docela zarazil. Ale při prvním vytírání už to tak nebylo. Mop je lehký, pěkně se s ním manipuluje. Vzhledem ke své tenkosti mop zajede i pod nábytek, kde se mi hůř vytíralo. Ždímání je super, nemusím se ohýbat. Velikou výhodou mezi mopy je odnímatelná microfibre náhrada, která se dá prát. Kýbl je lehký. S takovýmto pomocníkem se velký dům uklízí mnohem snadněji. Za mě určitě doporučuji.“
Úklidová sezóna začíná. Vánoce klepají na dveře a tak si naordinujte dávku uklízecího posilování. A aby se vám uklízelo s úsměvem na rtech, vyberte si svého pomocníka. Inspirovat se můžete zde.
Podlaha na hraní i na ležení, zkrátka jako zrcadlo. Jak ji udržet čistou bez námahy?
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Tak odteď budu už jen umývat podlahu nebo stěhovat nábytek, když se zde u toho spálí nejvíc kalorií
Souhlasim
Minulý víkend jsem si dala gruntovací - okna, vytírání, úklid celého domu, koupelen, takže pohybu až až, ale spíš jsem byla celá rozlámaná a unavená, než o nějaký gram lehčí. Ale díky za každý pohyb po celotýdenním sezení v kanceláři...
já tento týden postupně uklidila všechny místnosti - odsouvala nábytek, vylezla na skříně apod, takže posilovna docela veliká , ale že bych díky tomu měla štíhlou postavu??? To ne