
Toužíte po vysněné postavě do plavek? Neodkládejte své rozhodnutí cvičit na jaro a začněte hned. Uvidíte, že to půjde snadněji než si myslíte. Stačí, když si vyberete správné cvičení. Nebudete potřebovat utrácet za hodiny s trenérem, posilovny nebo lekce ve fitness centru, která jsou dnes stejně z nařízení vlády zavřená. Stačit vám bude připojení k internetu a krapet odhodlání.
Kde ale začít? Která videa stojí za to vyzkoušet? Vybrala jsem pro vás rychlé a účinné cvičení, které vás dostanou na léto do formy. Navíc jsou všechny zadarmo k puštění na YouTube. Stačí zmáčknout „play“…
Adrienne Mischler má cvičení jógy pro všechny. Můžete se s ní zacvičit jógu zaměřené proti stresu, na spaní, pro spalování tuků, na zlepšení bolestí zad a mnoho dalších. Navíc vás její pozitivní vibrace budou bavit.
Podívejte se ZDE.
Pokud jste jejich videa ještě nezkoušela, okamžitě doporučuji kliknout na „přehrát“. Toto totiž není cvičení, ale taneční party. Vybrat si můžete z nepřeberného množství videí a úrovní. Já osobně mám ráda toto 30minutové video, které nastartuje vaši tepovou frekvenci a pomůže vám spálit neuvěřitelné množství kalorií. Vše ale zábavnou formou s tanečním podresem největším pecek od Beyoncé.
Podívejte se ZDE.
Žádné vybavení. Žádný hluk. Žádné poskakování. Toto 20minutové video od Natacha Oceane si můžete zacvičit kdekoliv a kdykoliv. Jejím největším benefitem jsou pohyby, které zeštíhlí vaše svaly a zároveň vám zvýší tepovou frekvenci.
Podívejte se ZDE.
Potřebujete se protáhnout, zlepšit svou pružnost a zlepšit držení těla? Pak je cvičení pilates s Lottie to pravé pro vás. Toto 30minutové video je intenzivním tréninkem, který zvládnout začátečníci i pokročilí. Je zaměřené na posílení středu vašeho těla, břišní svaly a záda.
Podívejte se ZDE.
Foto: Shutterstock, Youtube
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Yoga with Adrienne moje oblubene, "ficim" na nej uz 2 roky a v karantene ma naozaj zachranila. ako uvadza, najtazsi krok je odhodlat sa ked ste v pohodli domova, ale potom je to uz super.
Dobré tipy na cvičení.
souhlasím, ale pro mladá děvčata, ne pro nás, staré báby