Snažíte se otěhotnět? To, kdy a jak vstáváte, má vliv na vaši plodnost! Jaký návyk z vás udělá matku? Někdy stačí opravdu málo!
Ráno si přivstanou, obují tenisky a jdou běhat. Po sprše připraví snídani a nachystají se do práce. To jsou skřivani. Pro druhý typ lidí je problém ráno otevřít oči a vůbec se donutit k nějaké činnosti (v noci totiž ponocují). Takové jedince odborníci přirovnávají k sovám. Čím zásadním se liší od skřivanů a kdo z nich má větší šance na otěhotnění?
Popřejte si dobrou noc
Podle vědců z anglické University of Warwick, jejichž závěry byly prezentovány na výroční konferenci British Fertility Society, může nedostatek spánku ovlivnit hormony související s plodností. Výzkum této univerzity napovídá, že ženy, které jdou večer dřív spát a ráno svižněji vstávají (skřivani), bývají plodnější. Obecně prý skřivani, tedy v porovnání s nočními sovami, mají zdravější životní styl.
Je u nich méně pravděpodobné, že budou kouřit, trpět nadváhou, cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami, což jsou stavy, které šanci na početí snižují. Za ideální dobu pro ulehnutí do postele se přitom považuje desátá hodina večerní. V této době se nejvíce regenerují nadledvinky, jež jsou zodpovědné za tvorbu stresových hormonů. Existuje však mnoho dalších věcí, které pro zvýšení plodnosti můžete udělat.
Jak je to s milováním?
Ankety dokládají, že vyšší míra početí je zaznamenána u těch párů, které se milují jednou za dva dny. Pochopitelně, že nejvhodnější je sex během plodných dnů. Vyzkoušejte také různé milostné polohy. Misionář, během kterého je muž nahoře, zatímco vy máte pánev vypodloženou polštářem, nebo psí pozice na všech čtyřech, umožňují hlubší proniknutí a pomáhají spermiím najít cestu až k vajíčku.
Nepodceňujte ani jídelníček
To, co máte na svém stole, ovlivňuje vaši psychiku i tělo. Toužíte-li po miminku, jezte vyváženou stravu s dostatečným množstvím bílkovin, minerálů a stopových prvků. Do svého jídelníčku zahrňte více potravin bohatých na antioxidanty, jako je ovoce, zelenina, ořechy a obiloviny. Potřebujete hlavně antioxidanty, ke kterým patří vitaminy C a E, dále je nutný přísun kyseliny listové, beta-karotenu a luteinu. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které poškozují spermie i vajíčka.
Zároveň se snažte být fyzicky aktivní a nestresujte se. Studie spojily úzkost a vypětí se sníženou produkcí vajíček u žen a nižším počtem spermií u mužů. Příliš mnoho stresu zároveň ovlivňuje rovnováhu hormonů.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Zjistěte, zda mají vyšší šanci na otěhotnění sovy, nebo skřivani
-
Hra, která spojuje srdce
Lukáš Sodomka||Rodina a vztahy, osobní rozvoj, partnerství, zábava
Partnerské souznění - hra s přesahem Je pro mě vždy úžasným zážitkem setkat se s někým, kdo má sny....
-
Pořád narážím na stejné debily…
Lukáš Sodomka||Rodina a vztahy, láska, partnerství, vztahy
Kolikrát už jsem tuhle, nebo podobnou větu slyšel? Pak následuje většinou řečnická otázka: Je něco se mnou? Ta je...
-
Neplacení alimentů: problém, který trápí mnoho rodičů samoživitelů
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy, děti, vztahy
V České republice je podle statistických údajů až 180 tisíc rodičů samoživitelů. Z toho 38,5 % z nich se potýká s neplacením alimentů....
-
Nejlepší dárky pro milovnice a milovníky květin ve vašem životě
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, dárky, dekorace, tipy
Budeme-li na 100 % upřímní: dávání dárků může být někdy docela ošemetný úkol - zvláště pokud jde o člověka,...
-
Jak udělat z prvního školního dne nezapomenutelný okamžik? Oslavte ho!
PavlaKubecová||Rodina a vztahy
Jaká překvapení chystají rodiče pro děti z různých koutů světa, když se chystají po prázdninách do školy? Nějakým dárkem...
-
Co se vyplatí naučit vaše děti o sociálních sítích
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy, děti, vzdělávání
Dnešní generace dětí a dospívajících vyrůstá většinou ve společnosti sociálních sítí. Ovšem to neznamená, že o nich naše ratolesti...
-
Plánovené rodičovství by mělo zahrnovat změnu životního stylu u obou partnerů, nejen u budoucí maminky
MartinaRichterová||Rodina a vztahy
Jakmile žena otěhotní, často si říká, že by o sebe teď měla pečovat a kvalitně jíst, aby jí ani...
-
Čím potěšit maminku během Dne Matek? Tohle jsou kreativní způsoby, jak říci „miluji tě“
Lucie Janotová||Rodina a vztahy
Den Matek, který se blíží v neděli 9.května, je ideální příležitostí, jak udělat radost té nejdůležitější ženě vašeho života....