Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 9. 2. 2021
Líbí se mi

Pozor! Tyto rituály ničí každé vaše ráno. Vyhněte se jim!

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 9. 2. 2021
Líbí se mi
Pozor! Tyto rituály ničí každé vaše ráno. Vyhněte se jim!

Pozor! Tyto rituály ničí každé vaše ráno. Vyhněte se jim!

Zamačkáváte budík

Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.

Vstáváte rozlámaní

První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.

Jako první kontrolujete maily a sociální sítě

A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas. 

Neustelete si postel

I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne. 

Pijete ráno kávu

Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie. 

Budíte se do tmy

Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.

Foto: Shutterstock.com

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Siraellen
Siraellen 10. 2. 2021

musím se na to zaměřit

Odpovědět
sipeji
sipeji 10. 2. 2021

Ráno dělá den.

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 9. 2. 2021

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 9. 2. 2021

Piju kávu, tu musím mít, ale jinak mám vše jinak

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
101 518
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.