Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 2. 7. 2019
Líbí se mi

Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 2. 7. 2019
Líbí se mi
Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den

Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den

Zamačkáváte budík

Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.

Vstáváte rozlámaní

První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.

Jako první kontrolujete maily a sociální sítě

A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas. 

Neustelete si postel

I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne. 

Pijete ráno kávu

Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie. 

Budíte se do tmy

Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.

Foto: Shutterstock.com

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Eva K.
Eva K. 8. 7. 2019

Odpovědět
lemur
lemur 5. 7. 2019

Odpovědět
Babina
Babina 3. 7. 2019

Hned zítra vyzkouším

Odpovědět
konatovka
konatovka 2. 7. 2019

Zásadně nejdu po probuzení na PC, to si užívám snídani s manželem. Na sociální sítě mám vyhrazenou hodinu, maximálně dvě a to v průběhu celého dne. Bere to čas a přidává kila a to nechci. Kávičku si dávám dříve a postele mám ráda ustlané.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 168
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.