Deset věcí, které bychom měli v životě změnit podle Deepaka Chopry, který je světovou autoritou v oblasti výživy, zdravého života a osobního rozvoje. Základním pilířem našeho zdraví je propojení mysli a těla a péče o jejich rovnováhu, díky které dosáhneme fyzického uzdravení i psychické pohody.
1. Meditace
Když chcete nalézt rovnováhu, udělejte si dostatek času na celistvost a zdraví duše i těla. Meditace je cesta k uvědomění si sebe sama. Je to proces zjištění, kým opravdu jsme. V tomto stavu nalézáme spirituální pochopení, intuici, kreativitu, nespoutanou představivost, svobodnou vůli. Nalézáme zde řešení na každý problém. Problémy pocházejí ze sevřené mysli. Otevřete svou mysl meditací. Ideální by bylo, kdybyste meditovali alespoň třicet minut ráno a třicet minut večer.
2. Pozitivní myšlení
Jestli dovolíte vnějším silám a negativním energiím ostatních vstoupit do vaší mysli, může vám to opravdu ublížit. Já osobně si v představách přetvářím budoucnost. Pro mě je to krásné. Protože jestli jste obětí svých myšlenek, jste potom obětí své minulosti. Je tu jedno skvělé indické rčení: Používám vzpomínky, ale nedovolím, aby vzpomínky používaly mě. Zapamatujte si tato moudra. Brzy se potom váš stav mysli změní a z oběti se stane tvůrce.
3. Učiňte někoho šťastným
Existuje nějaký tajný recept na štěstí? Co je ta nejdůležitější věc k tomu, aby byl člověk šťastný? Prozradím vám tajemnou recepturu na štěstí: učiňte jiného člověka šťastným. Ta úplně nejrychlejší cesta, jak být šťastným právě teď a v tuto chvíli je: učiňte jiného šťastným.
4. Najděte svůj smysl života, své poslání a pracujte každý den na jeho naplňování
Pečujete tím o své kardiovaskulární zdraví a správné fungování imunitního systému. Nalezněte osobu, která sdílí vaše nadšení – inspirujte a buďte inspirováni. Máte ve své práci dostatek příležitostí k tomu, abyste využili vašich silných stránek a aby váš výkon byl „váš nejlepší“? Stýkejte se s lidmi, se kterými rádi pracujete.
5. Pečujte o sebe
Velmi důležitý je spánek. Dopřejte si dostatek času na znovunačerpání sil tělesných i duševních. Udržujte zdravou tělesnou váhu. Každé sousto je vaše volba – pestrá a vyvážená strava je základ. Zlepší se vám potom nálada i funkce imunitního systému.
6. Zamilujte se
Máte ve svém životě spoustu lásky? Pěstujte zdravé vztahy osobní, příbuzenské, mezilidské. Můžete tak učinit pomocí následujícího: Pozornost – znamená vyslechnout je, Ocenění – vnímání jejich kladných stránek, Láska – řekneme jim, že nám na nich záleží.
7. Tělesný pohyb
Každý pohyb je příležitostí. Cvičíte pravidelně pro to, aby se vám zlepšilo zdraví i k udržení zdravé tělesné váhy? Měl/a jste dneska dostatek energie ke zvládnutí všech věcí? Je důležité mít pravidelný cvičební režim k posílení kardiovaskulární soustavy, plic, imunitního systému, i ke zlepšení nálady – sportem se totiž v mozku vylučují důležité neurotransmitery, které nám navozují pocit štěstí. Jóga – propojení cvičení s meditací.
8. Sex a spiritualita
Sex je prostředkem, jak uniknout našemu Egu. Pro mnohé lidi je sex jediný druh meditace, kterému se oddávají. Pravá intimita je jednota a propojení nejen mezi těly fyzickými, ale i těly subtilními – propojení duší.
9. Vaše komunita
Stýkejte se s ostatními lidmi ve vašem okolí, sdílejte záliby. Emoce jsou nakažlivé. Spojte sociální interakci s fyzickou aktivitou. Rozšiřte si kruh přátel. Nejlepší zážitky našeho života většinou vyžadují přítomnost další osoby. Pomáhejte ostatním.
10. Finance
Utrácejte své peníze za zážitky namísto věcí. Žijte ve stavu příjemného očekávání na vámi plánované zážitky; vytvořte si příjemné vzpomínky. Naučte se darovat. Nastavte si automatické platby pro nutné měsíční výdaje, daně a spoření.
Jak okamžitě změnit svůj život? Tady je deset tipů, které vás udělají v životě šťastnější
-
Den, kdy se mám ráda. Zábava, dárky a soutěže o ceny! 10, 9, 8… Začínáme odpočítávat!
KristinaGrey||Mám se ráda
Již za 10 dnů se potkáme na naší akci Den, kdy se mám ráda. Pro všechny ženy máme dárečky hned...
-
Škodí vám sex s vaším ex?
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Podle studie uveřejněné v odborném žurnálu Archives of Sexual Behaviours lidem sex s bývalými partnery po emoční stránce nijak...
-
3 otázky, 50 odpovědí a výsledek? Češky se umí mít rády, ačkoli jim to občas nepřipadá tak snadné
KristinaGrey||Mám se ráda
Myslíte si, že ženám v naší zemi chybí sebevědomí? Že se nemají příliš rády a podceňující se? Našly jsme...
-
Proč začít cvičit Pilates hned těď? Pomůže vám zhubnout, vyrýsovat postavu a napravit bolesti zad
Lucie Janotová||Mám se ráda
Chcete zhubnout a vyrýsovat svoji postavu, ale klasické kardio či aerobní cvičení není nic pro vás? Často vás bolí...
-
Rakovina prsu postihuje každoročně více a více žen. Využijte svého práva na preventivní prohlídky!
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Nádorovým onemocněním prsu je v ČR každoročně postiženo více jak 7 000 žen. V průběhu svého života tak podle...
-
Víte, že sebeláska voní? Více vám prozradí Jan Menděl na svém semináři již příští sobotu!
KristinaGrey||Mám se ráda
Jan Menděl se od roku 1996 se intenzivně věnuje duchovním naukám. Jak sám říká, díky řízení osudu se hned...
-
ANKETA aneb jak se mají rády ženy v Brně?
KristinaGrey||Mám se ráda
Moc děkujeme všem upřímným ženám, které jsme zpovídaly v rámci brněnského Dne, kdy se mám ráda. Teď už víme,...
-
Mezinárodní den žen a opomíjená krása červených karafiátů
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Okázalé oslavy MDŽ a rudé karafiáty pro pracující ženy s příchutí komunistické propagandy jsou naštěstí minulostí. Přesto i dnes má tento svátek stále cejch dne besídky na...