Zamačkáváte budík
Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.
Vstáváte rozlámaní
První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.
Jako první kontrolujete maily a sociální sítě
A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas.
Neustelete si postel
I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne.
Pijete ráno kávu
Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie.
Budíte se do tmy
Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.
Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den
-
Hubněte pomocí znamení zvěrokruhu. Jaký sport je pro vás to pravé podle hvězd?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Je nesporným faktem, že znamení vašeho narození ovlivňuje, jakou máte povahu, jak vypadáte, jak se oblékáte nebo jak se...
-
Dnešní soutěž o tři tašky MÁM SE RÁDA
KristinaGrey||Mám se ráda
Milé ženy, DNES 20.2. 2019 soutěžíme o tři tašky Mám se ráda – stačí, když mi napíšete, kdy a kde...
-
Načerpejte energii v chladných dnech pomocí jídla. Vyváženost je klíčem!
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Klasický každoroční scénář. S nástupem chmurné zimy se rázem cítíme unavení, nemáme na nic chuť, máme častější sklony ke...
-
Den kdy se mám ráda: MAMMA HELP a boj proti rakovině prsu
KristinaGrey||Mám se ráda
Ačkoli je Den, kdy se mám ráda dnem radosti je dobré myslet i na své zdraví a na prevenci....
-
Den, kdy se mám ráda OLOMOUC: Radka Tomášková – Přirozený rytmus v těle ženy. TERMÍN AKCE SE PŘESOUVÁ (NAŘÍZENÍ VLÁDY KORONAVIRUS)
KristinaGrey||Mám se ráda
Radka Tomášková je fyzioterapeutka pro ženy, která se více než deset let věnuje ženám, jež si přejí miminko, připravují...
-
Jaký mohou mít povahové rysy partnera či partnerky vliv na náš sexuální život
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Průkopnická studie německých odborníků zkoumala, jaký mohou mít povahové rysy partnera či partnerky vliv na náš sexuální život. Dle...
-
Den, kdy se mám ráda OLOMOUC: Rozhodni se… jsi originál! TERMÍN AKCE SE PŘESOUVÁ (NAŘÍZENÍ VLÁDY KORONAVIRUS)
KristinaGrey||Mám se ráda
Lucie Dvořáková je akreditováná koučka, vystudováná právnička a máma dvou dětí, po dobu dlouhých 8 let hledala cestu z...
-
Vysadila jste antikoncepci? Co se stane s vaší pletí?
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
O hormonální antikoncepci a jejím vlivu na pleť se ví již dlouho. Ovšem co stojí za tím, že se...