avatar
Kristina|ŽENA s.r.o.
vloženo 13. 6. 2018
Líbí se mi

Smoothie jako ideální snídaně horkých letních dní

avatar
Kristina|ŽENA s.r.o.
vloženo 13. 6. 2018
Líbí se mi
image

Smoothie jako ideální snídaně horkých letních dní

Smoothie není jen módním výkřikem propagovaným foodbloggery nebo fitness nadšenci. Je to především snadný a chutný způsob, jak do sebe v dnešní uspěchané době dostat potřebné vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Dopřejte si smoothie každé ráno a nastartujte své tělo potřebnou energií v podobě osvěžujícího nápoje plného zdravých dobrot.

ZELENÉ SMOOTHIE s avokádem a kiwi

  • 2 oloupaná kiwi
  • 1 avokádo oloupané bez pecky, pokapané citronem
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • 1 zelené jablko zbavené jadřinců
  • 1 hrnek kokosové vody

Do mixéru na smoothie nalijte vodu, přidejte jablko, avokádo, kiwi a špenát a pořádně rozmixujte. Tohle smůtýčko vás nabije energií a dodá potřebnou dávku vitaminu C. Klidně ho udělejte dětem do školy, špenát v něm ani nezaregistrují

"Špenát a jiná tmavá listová zelenina je bohatá na folát, přispívá ke zdravé tvorbě červených a bílých krvinek. Konzumujte 4x týdně." Radí Kateřina Boesenberg klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, která pro společnost Philips v rámci projektu Akademie zdraví sestavuje recepty či 10denní smoothie plány přesně podle vašich potřeb.

SMOOTHIE MLÁDÍ - kapusta zpomalí stárnutí 

  • 1 granátové jablko
  • 3 listy kapusty nebo 50 gr špenátu
  • 150 ml vody (nebo vyzkoušejte jablečný džus nebo rakytníkovou šťávu)

Superpotraviny doplní energii 

Mezi nejznámější superpotraviny s vyváženým spektrem účinných látek patří: chlorella, spirulina (doporučujeme užívat ve formě tablet), mladý ječmen (především sušená šťáva z mladého ječmene), konopná semena, kokosový olej, aloe vera, med, quinoa, chia semínka, goji, maca, chřest, kakaové boby, ořechy, ale i avokádo, datle, maliny, borůvky, hroznové víno, kiwi nebo granátové jablko. A mnoho dalších.

Vyzkoušejte 10-ti denní smoothie plán s názvem Supersmoothies a inspirujte se oblíbenými recepty nutriční terapeutky Kateřiny Boesenberg. Každý recept obsahuje minimálně jednu ingredienci, kterou lze díky nutričně vyváženému obsahu živin označit za „superpotravinu“. A všechny ve smoothies chutnají skvěle.

SUPERSMOOTHIE - Chai smoothie

  • 1 lžč matcha prášku nebo 1 lžička sypaného zeleného čaje
  • šťáva z 1 limety
  • ½ palce zázvoru
  • 1 hruška
  • 1 jablko
  • 2 lžíce neslazených rozinek (předem namočených do změknutí) nebo plodů kustovnice čínské (goji)
  • 100ml filtrované vody



Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
evionka 17. 6. 2018

odpovědět
avatar
Tvořilka97 16. 6. 2018

Super

odpovědět
avatar
lemur 16. 6. 2018

Samé zdravé recepty.

odpovědět
avatar
hudlenka 13. 6. 2018

stále nemám doma na to stroj..., ale občas si koupím nápoj v obchodě...

odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
9
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
67 087
registrovaných inspirativních žen
2 876
testovaných produktů
108 234
vložených hodnocení