Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Kristina|ŽENA s.r.o.
Kristina|ŽENA s.r.o.
Vloženo 7. 7. 2021
Líbí se mi

Nejlepší letní snídaně? Udělejte si smoothie

Kristina|ŽENA s.r.o.
Kristina|ŽENA s.r.o.
Vloženo 7. 7. 2021
Líbí se mi
Nejlepší letní snídaně? Udělejte si smoothie

Nejlepší letní snídaně? Udělejte si smoothie

Smoothie není jen módním výkřikem propagovaným foodbloggery nebo fitness nadšenci. Je to především snadný a chutný způsob, jak do sebe v dnešní uspěchané době dostat potřebné vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Dopřejte si smoothie každé ráno a nastartujte své tělo potřebnou energií v podobě osvěžujícího nápoje plného zdravých dobrot.

ZELENÉ SMOOTHIE s avokádem a kiwi

  • 2 oloupaná kiwi
  • 1 avokádo oloupané bez pecky, pokapané citronem
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • 1 zelené jablko zbavené jadřinců
  • 1 hrnek kokosové vody

Do mixéru na smoothie nalijte vodu, přidejte jablko, avokádo, kiwi a špenát a pořádně rozmixujte. Tohle smůtýčko vás nabije energií a dodá potřebnou dávku vitaminu C. Klidně ho udělejte dětem do školy, špenát v něm ani nezaregistrují

"Špenát a jiná tmavá listová zelenina je bohatá na folát, přispívá ke zdravé tvorbě červených a bílých krvinek. Konzumujte 4x týdně." Radí Kateřina Boesenberg klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, která pro společnost Philips v rámci projektu Akademie zdraví sestavuje recepty či 10denní smoothie plány přesně podle vašich potřeb.

SMOOTHIE MLÁDÍ - kapusta zpomalí stárnutí 

  • 1 granátové jablko
  • 3 listy kapusty nebo 50 gr špenátu
  • 150 ml vody (nebo vyzkoušejte jablečný džus nebo rakytníkovou šťávu)

Superpotraviny doplní energii 

Mezi nejznámější superpotraviny s vyváženým spektrem účinných látek patří: chlorella, spirulina (doporučujeme užívat ve formě tablet), mladý ječmen (především sušená šťáva z mladého ječmene), konopná semena, kokosový olej, aloe vera, med, quinoa, chia semínka, goji, maca, chřest, kakaové boby, ořechy, ale i avokádo, datle, maliny, borůvky, hroznové víno, kiwi nebo granátové jablko. A mnoho dalších.

Vyzkoušejte 10-ti denní smoothie plán s názvem Supersmoothies a inspirujte se oblíbenými recepty nutriční terapeutky Kateřiny Boesenberg. Každý recept obsahuje minimálně jednu ingredienci, kterou lze díky nutričně vyváženému obsahu živin označit za „superpotravinu“. A všechny ve smoothies chutnají skvěle.

SUPERSMOOTHIE - Chai smoothie

  • 1 lžč matcha prášku nebo 1 lžička sypaného zeleného čaje
  • šťáva z 1 limety
  • ½ palce zázvoru
  • 1 hruška
  • 1 jablko
  • 2 lžíce neslazených rozinek (předem namočených do změknutí) nebo plodů kustovnice čínské (goji)
  • 100ml filtrované vody



Foto: Shutterstock, archiv

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
lemur
lemur 9. 7. 2021

Vyzkouším.

Odpovědět
sipeji
sipeji 8. 7. 2021

Léta snídám to samé - pečivo se sýrem, už je asi čas na změnu

Odpovědět
Siraellen
Siraellen 7. 7. 2021

Musím to vyzkoušet

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 7. 7. 2021

bohužel, nemám přístroj na smoothie

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 7. 7. 2021

ráda bych si dávala, ale vstávám před pátou a na snídani nemám tak brzy ani pomyšlení, snídám až v práci

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
101 509
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.