Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Lucie Janotová
Vloženo 20. 10. 2021
Líbí se mi

Vitamíny v jedné skleničce: zamilujte se do smoothie

avatar
Lucie Janotová
Vloženo 20. 10. 2021
Líbí se mi
Vitamíny v jedné skleničce: zamilujte se do smoothie

Vitamíny v jedné skleničce: zamilujte se do smoothie

Jsou chutné, zdravé a plné pro tělo prospěšných antioxidantů a vitamínů. Jaké kombinace stojí rozhodně za vyzkoušení?

Každé roční období má svoje botanické hvězdy. Podzim je známý pro všechno z dýní, zima je plná brusinek a jaro je skvělé pro meruňkové pochoutky. Léto je ale vždy na sezónu šťavnatého ovoce nejproduktivnější. Užijte si sladkou chuť melounu, jahod, borůvek nebo banánů i během babího léta. Nejenže tak načerpáte potřebnou dávku vitamínů, ale ještě si připravíte chutnou a zdravou snídani nebo svačinu. 

Smoothie: meloun, kokosová voda, čerstvá máta

Nebojte se do svého koktejlu zahrnout víc detoxikačních druhů ovoce a zeleniny. Okurka, máta nebo koriandr jsou pro to jako stvořené. Například koriandr je bohatým zdrojem vitamínu A, C, K, E, vápníku, železa a horčíku. Navíc je považován za antidiabetickou rostlinu a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižuje krevní tlak a podporuje kardiovaskulární zdraví.

Smoothie: švestky, borůvky, máta, kokosová voda a chia semínka

Peckoviny jako švestky, broskve, meruňky nebo třešně jsou na přípravu koktejlů skvělé. A jejich chuť perfektně doplňují třeba borůvky, které jsou plné antioxidantů a výbornou zásobárnou vitamínu C. Ten  posiluje imunitní systém, působí jako prevence a lék při nachlazení, chřipce a infekčních onemocněních.

Smoothie: avokádo, Goji neboli kustovnice čínská, špenát, banán, kokosový jogurt a kokosová voda

Toto smoothie obsahuje několik přísad, které můžete používat celoročně. Zvlášť bobule Goji jsou mezi wellness nadšenci oblíbenou ingrediencí, protože se jedná o nejhodnotnější ovoce na naší planetě z hlediska obsahu vitamínů a nutričních látek. Právě proto se jí přezdívá „plod štěstí“ a má vliv na dlouhé mládí, krásu, energii, sílu a vytrvalost.

Smoothie: banán, datle a arašídové máslo (může být i mandlové)

Dokonale vyvážená snídaně nebo svačina, která vaše tělo zasytí a  ji dodá dostatek vitamínů a bílkovin. Navíc je to ideální způsob, jak zužitkovat přezrálé banány. Pro oživení můžete přidat i špetku zázvoru nebo mleté skořice.

Smoothie: jahody, banán, vanilkový jogurt a med

Tradiční kombinace jahod a banánů pořád patří na špičku ovocných koktejlů. Použít na ní můžete jahody čerstvé, ale i mražené. Oboje jsou totiž bohaté na antioxidanty a navíc patří k ovoci s nejnižším obsahem kalorií (30 kcal/100g), proto jsou ideální i pokud se snažíte redukovat svoji váhu. Mají vyšší obsah železa a dalších prospěšných látek jako je kyselina listová, vitamín C a draslík a tím jsou blahodárné pro lidský organismus. 

Foto: Shutterstock

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Kahomar
Kahomar 21. 10. 2021

vypadá náramně, dala bych si hned

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 20. 10. 2021

jistě dobrota, občas si koupím smoothie, ale doma ho nemám v čem udělat

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
101 441
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.