Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Kristina|ŽENA s.r.o.
vloženo 11. 9. 2018
Líbí se mi

Jak připravit chutnou a zdravou svačinu do školy? Udělejte si tahák!

avatar
Kristina|ŽENA s.r.o.
vloženo 11. 9. 2018
Líbí se mi
Jak připravit chutnou a zdravou svačinu do školy? Udělejte si tahák!

Jak připravit chutnou a zdravou svačinu do školy? Udělejte si tahák!

Svačina pro děti by měla být něco, co dítě během vyučovacích hodin nejen zasytí, ale také nakopne energií. Soustředění se na výuku, sezení v jedné poloze, stres při diktátu a další askpekty spojené s časem stráveným za školní lavicí jsou totiž velkými žrouty energie. Určitě začněte už doma dobrou snídaní, ale ne zase moc těžkou, aby se děti do školy nemusely valit s plnými bříšky. Ideální je jogurt s granolou, nebo třeba domácí müsli tyčinkou. 

Pokud vám docházejí nápady, jak svačiny sestavit a kombinovat, udělejte si následující tahák. Vytiskněte si ho a dejte ho třeba na ledničku. Suroviny z jednotlivých bodů pak různě nepravidelně střídejte, připravit tak můžete až 20 000 kombinací! Čím více vpravo po surovinách sáhnete, tím budou vaše svačiny zdravější. 

Tip redakce:

  • Tortilová placka
  • Uzený losos
  • Listy baby špenátu
  • Hummus

Svačinový tahák

  • 12 druhů pečiva, které si ale klidně doplňte nebo pozměňte podle svých chutí a možností
  • 12 druhů náplně, která má za úkol zasytit (opět měňte, jak je libo)
  • 12 druhů zeleniny, která to udělá trochu zdravější 
  • 12 druhů doplňků, které tomu nakonec přidají šťavnatost, hebkost a zlepší skluz do krku.

Na vás je, abyste si každý školní nebo pracovní den vybrali z těchto čtyř skupin libovolnou kombinaci a spojili to do jedné svačiny.

 

Inspirováno: kucharkaprodceru, fotky pexels.com

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
evionka 31. 1. 2019

přínosná inspirace

odpovědět
avatar
lemur 25. 9. 2018

Dobrá svačinka.

odpovědět
avatar
Tvořilka97 24. 9. 2018

Vtipné

odpovědět
avatar
koudynka 19. 9. 2018

Výborné tipy a nemusí být jen pro školáky...

odpovědět
avatar
hašlerka1 12. 9. 2018

Díky za inspiraci!

odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
9
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
69 584
registrovaných inspirativních žen
2 889
testovaných produktů
108 807
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.