Méně přijatých kalorií, snadnější hubnutí a jako bonus tonizace obličejových svalů či zdravé dásně. Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru takovou moc?
Žvýkačka, pro kterou má angličtina krásný výraz chewing gum či bubble gum, se nestará jen o svěží dech. Podle vědců prý žvýkání podporuje kognitivní funkce (díky žvýkačce se množství kyslíku do mozku zvyšuje o 25 až 40 procent).
„Guma“ v ústech zároveň snižuje stres a úzkost, ta s obsahem máty peprné bojuje proti nevolnosti a kyselému refluxu, zvyšuje bdělost díky neustálému pohybu čelisti, vyrovnává tlak v uších a posiluje zubní sklovinu. Některé studie dokonce poukazují na to, že žvýkačka může pomoci snížit hlad a chutě na sladké a zároveň prodloužit pocit sytosti. Tak jak to je?
Strategický tah po jídle
Vědci tvrdí, že při žvýkání se můžete cítit plnější, což pomáhá krotit hlad a chuť k jídlu. A co důkaz? V jedné nedávné studii výzkumníci požádali několik účastníků, aby po jídle 30 minut žvýkali. Tito dobrovolníci uvedli, že se cítí plnější a sytější, zvlášť pokud žvýkají mezi snídaní a obědem.
Akademici proto naznačují, že proces žvýkání skutečně snižuje příjem potravy díky uvolňování specifických střevních hormonů. Na druhou stranu se však u některých jedinců vyvinula touha po ovoci – přírodním cukru.
Umírá naděje poslední?
I přesto však výzkum z University of Rhode Island prokázal, že lidé, kteří žvýkali, nakonec přes den spolkli o 67 kalorií méně než kontrolní skupina. Ve skutečnosti i oběd jedinců se žvýkačkou byl na kalorie o něco chudší. A to potvrzují i další vědecké práce.
Studie z Louisianské státní univerzity zjistila, že žvýkačky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a snižují denní příjem účastníků v průměru o 40 kalorií, což je asi 60 gramů brambor nebo 100 gramů pomela. Je to hodně, nebo málo?
Bylinka, jejíž síla se nevytrácí
I když se tato zjištění zdají být slibná, jedná se jen o zanedbatelné výsledky. Nelze však nezmínit, že žvýkání údajně zvyšuje srdeční frekvenci a dokonce rychlost chůze, což ke spalování tuků může, i když nepřímo, přispět. Pokud si vyberete žvýkačku s přírodní mátou, ne její náhražku, dočkáte se pomoci při střevních problémech, potížích se žlučníkem a žlučovými kameny, dále pocítíte úlevu při nadýmání, nechutenství i zvracení. Máta je také užitečná při nachlazení, neboť působí protizánětlivě a dezinfekčně.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru pomůže zhubnout
-
Baví vás malování a jíte hodně chilli pikantní omáčky? Podle vědců je vás inteligentní kvocient pravděpodobně vysoký
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Jste příznivcem výtvarného umění, takže si pro vlastní potěšení čas od času něco namalujete? Jestli pravidelně jíte také chilli...
-
5 důvodů, proč je pití Matcha Tea místo kávy lepší pro boj s únavou
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, ekologie a udržitelnost, tipy, zdraví
Chybí vám v posledních dnech energie? Jste bez nálady a jediné, po čem celý den toužíte, je zalézt do...
-
Základní letní make-up výbava: bronzer. Jaký si pořídit na léto?
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, inspirace, kosmetika, tipy
Léto máme všichni spojené s nádherně opálenou pokožkou. Zároveň ale všechny ženy dobře vědí, že opalování je to poslední,...
-
Není jí vidět do tváře, přesto promlouvá k tisícům žen
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví
Kdo s kým, kde s kým a co si o tom kdo myslí. Především v online prostředí můžeme zaznamenat...
-
Post-covidový syndrom může zasáhnout i oči. Jak vrátit zrak zase do „starých kolejí“?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, zdraví
Od začátku koronavirové epidemie bylo onemocnění covid-19 v České republice prokázáno u téměř 1,7 milionu lidí. Ti, kteří se vyléčili,...
-
Recenze na CBD oleje a kapky od Zelené Země
Lucie Janotová||Krása a zdraví
V posledních několika měsících je nevídaný zájem o CBD oleje, ostatně není se čemu divit, protože jsou prokazatelné účinky na...
-
Rychlá pomoc pro vaše oslabené vlasy? Vyzkoušely jsme nový expresní balzám Gliss Aqua Revive
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, kosmetika, péče o sebe, tipy
3, 2, 1… v životě většiny (nejen) pracujících žen se každá minuta počítá! Neustále hledáme rovnováhu mezi prací, rodinou...
-
Jak snadno a rychle nahradit řasenku, když vám dojde? Zapátrejte ve svých koupelnových zásobách
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Znáte to – ráno spěcháte, ještě se rychle musíte nalíčit, svůj look chcete vyšperkovat dokonale nalíčenými řasami… A ke...