Méně přijatých kalorií, snadnější hubnutí a jako bonus tonizace obličejových svalů či zdravé dásně. Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru takovou moc?
Žvýkačka, pro kterou má angličtina krásný výraz chewing gum či bubble gum, se nestará jen o svěží dech. Podle vědců prý žvýkání podporuje kognitivní funkce (díky žvýkačce se množství kyslíku do mozku zvyšuje o 25 až 40 procent).
„Guma“ v ústech zároveň snižuje stres a úzkost, ta s obsahem máty peprné bojuje proti nevolnosti a kyselému refluxu, zvyšuje bdělost díky neustálému pohybu čelisti, vyrovnává tlak v uších a posiluje zubní sklovinu. Některé studie dokonce poukazují na to, že žvýkačka může pomoci snížit hlad a chutě na sladké a zároveň prodloužit pocit sytosti. Tak jak to je?
Strategický tah po jídle
Vědci tvrdí, že při žvýkání se můžete cítit plnější, což pomáhá krotit hlad a chuť k jídlu. A co důkaz? V jedné nedávné studii výzkumníci požádali několik účastníků, aby po jídle 30 minut žvýkali. Tito dobrovolníci uvedli, že se cítí plnější a sytější, zvlášť pokud žvýkají mezi snídaní a obědem.
Akademici proto naznačují, že proces žvýkání skutečně snižuje příjem potravy díky uvolňování specifických střevních hormonů. Na druhou stranu se však u některých jedinců vyvinula touha po ovoci – přírodním cukru.
Umírá naděje poslední?
I přesto však výzkum z University of Rhode Island prokázal, že lidé, kteří žvýkali, nakonec přes den spolkli o 67 kalorií méně než kontrolní skupina. Ve skutečnosti i oběd jedinců se žvýkačkou byl na kalorie o něco chudší. A to potvrzují i další vědecké práce.
Studie z Louisianské státní univerzity zjistila, že žvýkačky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a snižují denní příjem účastníků v průměru o 40 kalorií, což je asi 60 gramů brambor nebo 100 gramů pomela. Je to hodně, nebo málo?
Bylinka, jejíž síla se nevytrácí
I když se tato zjištění zdají být slibná, jedná se jen o zanedbatelné výsledky. Nelze však nezmínit, že žvýkání údajně zvyšuje srdeční frekvenci a dokonce rychlost chůze, což ke spalování tuků může, i když nepřímo, přispět. Pokud si vyberete žvýkačku s přírodní mátou, ne její náhražku, dočkáte se pomoci při střevních problémech, potížích se žlučníkem a žlučovými kameny, dále pocítíte úlevu při nadýmání, nechutenství i zvracení. Máta je také užitečná při nachlazení, neboť působí protizánětlivě a dezinfekčně.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Skutečně má obyčejná žvýkačka bez cukru pomůže zhubnout
-
Bojujete se striemi? Vsaďte na prevenci, a pokud se objeví, nemusíte ještě zoufat. Jak na ně?
KristinaGrey||Krása a zdraví
Se striemi se za svůj život setká téměř každá žena. Jejich výskyt i četnost nelze zcela ovlivnit, i když...
-
Jak jíst zdravě, aniž by trpěl váš rodinný rozpočet
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Řada lidí má pocit, že k tomu, aby mohli dodržovat vyvážený jídelníček, který odpovídá zásadám zdravého životního stylu, musejí být...
-
Proč mrznout a moknout? Před prochladnutím vás ochrání nano impregnace
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Pokud milujete outdoorové aktivity nebo aspoň dlouhé procházky, je čas zpozornět a číst dál. Máme pro vás totiž jeden...
-
Pohyb jako prevence: ke zdraví vám stačí 30 minut denně
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, cvičení, péče o sebe, sport, zdraví
Pravidelný a dostatečný pohyb je spolu se správnou výživou základní věci, která ovlivňuje vše, co se děje v našem...
-
Kostkovaný kabát je žhavým trendem letošního podzimu
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Pokud byste si měla koupit jeden jediný kabát, vsaďte na kostku. Nový velký trend vám do šatníku vnese sportovní...
-
Nejlepší citáty o sebelásce, které vám pomohou ocenit sebe sama
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, inspirace, péče o sebe, tipy
Péče o sebe samou a nápady, jak ji zařadit do běžného života, jsou v posledních letech velice populárními tématy...
-
Nedejte chřipce žádnou šanci a udržujte své ruce čisté
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
S nástupem podzimního ročního období dostává naše imunita pořádně zabrat. Teplotní výkyvy a střídavé počasí působí na organismus více, než...
-
Nepříjemné plísně na nohou vás mohou potrápit i v zimě
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Mysleli jste si, že když jste léto se všemi návštěvami koupališť nebo pocením v neprodyšných pohorkách bez nepříjemné plísně...