Mít zdravé a hezké zuby je dobrá vizitka každého. Je důležité chodit pravidelně k zubaři, ale ještě důležitější je umět se dobře postarat o svůj chrup doma, aby měl náš pan zubař co nejméně práce a my méně finančních výdajů. Často nevědomky děláme chyby, které naší péči o zuby kazí. Přinášíme vám ty nejčastější:
Špatná tvrdost kartáčku
Zde platí pravidlo, že extrémy jsou špatné.
„Není dobré mít příliš tvrdý kartáček. Ten může při špatné manipulaci podráždit dásně a poškodit zubní sklovinu. Naopak velmi měkký kartáček potřebuje precizní techniku a dostatek času k řádnému vyčištění, proto je pro část pacientů také nevhodný,“ říká MDDr. Ondřej Šrámek.
Pokud si zuby čistíte spíše tvrdším kartáčkem, tak ho držte jako tužku, nebudete tolik tlačit, jako když kartáček držíte pevně v pěsti.
Zbytečné utrácení za drahé pasty
Mnoho lidí zbytečně utrácí za speciální pasty, které mají zuby zázračně vybělit či uzdravit. Zubní pasta je ale především doplněk k čištění. Důležitá je správná technika. Vlastně pokud zvládáme dobrou techniku čištění, tak pastu nemusíme ani používat a zubům tím neuškodíme. Pasta by nám měla být hlavně příjemná, nemusí být zbytečně drahá a stačí jí malé množství. Někomu mohou pomoci pasty proti citlivosti.
Čistíte si zuby příliš často
Všeho moc škodí. Pokud se o zuby postaráme správně ráno a večer, stačí to. „Pokud mají lidé potřebu si vyčistit zuby po každém jídle, tak je dobré použít měkčí kartáček a je lepší chvilku počkat, než se ustálí pH v ústech,“ říká MDDr. Ondřej Šrámek. Zvláště časté čištění zubů po konzumaci kyselých potravin také není vhodné. Například ovoce obsahuje kyseliny, které leptají zubní sklovinu a následné čištění naopak zubům spíše uškodí.
Nepožíváte mezizubní kartáček nebo nit
Zcela zásadní pomůcky při čištění jsou mezizubní kartáček a nit. Ty dokážou vyčistit místa, kam se s velkým kartáčkem nedostaneme. Mezizubní kartáček pak preferujeme před nití, protože vyčistí lépe všechna zákoutí mezi zuby. Používáním mezizubních pomůcek předcházíme zubnímu kazu, paradentóze a také zápachu z úst.
Špatná technika čištění
„Správnou techniku čištění by měli pacienta naučit na dentální hygieně, nebo v ordinaci zubního lékaře. K instruktáži patří i vyměření velikostí mezizubních kartáčků. Čištění zubů je individuální záležitost, ale obecně platí, že čistíme dvakrát denně velkým kartáčkem a jednou denně mezizubními, Dobré je čistit systematicky, abychom nevynechali žádné místo a po večerním čištění už nekonzumovat potraviny ani sladké nápoje,“ dodává MDDr. Ondřej Šrámek.
Foto: Shutterstock
Časté čištění nebo špatný kartáček: Jaké neúmyslné chyby vám kazí zuby?
-
5 častých mýtů o cholesterolu. Vadí vajíčko či červené maso?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, zajímavosti, zdraví
Vysoká hladina cholesterolu patří k závažným rizikovým faktorům srdečně-cévních chorob, které jsou nejčastější příčinou úmrtí nejen České republice. Každým rokem...
-
Mýty o hubnutí, které vám připomenou, proč nehubnete
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Jakákoliv dieta nedělá nikoho šťastným. Jasným důkazem je, že neustálé omezování v jídle vám nikdy nevydrží navěky, a jakmile...
-
Redakční testování: Jak jsme zdravě a dobře svačily díky KetoLife
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, redakční testování
O proteinových či low carb jídlech dnes slýcháme ze všech stran. Aby ne! Proteiny neboli bílkoviny jsou jedním ze...
-
Každý den se zamilovávám znovu a znovu, říkávala Amy Winehouse
KristýnaMalina||Krása a zdraví
Kontext toho, jak žila a jak opustila svět příliš mladá, dělá z jejích písní výpověď, ze které mrazí. Nikdy...
-
Přibírání na váze ve vyšším věku: jak ho zastavit
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Špíček, který na vašem těle ještě donedávna nebyl, se hlásí o slovo. Proč zrovna teď, když jste nedávno oslavili...
-
Plastiku prsou už nemusíte odkládat. Zvedněte si sebevědomí již během léta!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe
To, že je léto překážkou pro plastickou operaci prsou, bylo již dávno vyvráceno. Vlastně platí pravý opak! Zvedněte si...
-
Hubnutí po čtyřicítce: nastartujte svoji cestu za vysněnou postavou
Lucie Janotová||Krása a zdraví, hubnutí, péče o tělo, tipy
Ve středním věku může být cesta za vysněnou postavou obtížnější, ale stále můžete dosáhnout svých cílů. Jak úspěšně hubnout...
-
Klasické vložky dnes nahrazují ty přírodní či kalíšky a speciální kalhotky
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Menstruaci bere většina žen jako jakési nutné zlo, které patří k životu. Těch několik dní v měsíci ovšem neznamená jen jisté...