Připravujete se na trénink? Motivaci máte, funkční oblečení taky, tak co vám ještě chybí? Přece šálek zeleného čaje! Nebo snad nechcete mít více energie, vyšší aerobní vytrvalost a lepší podmínky pro hubnutí?
Jisté historické prameny odhalují, že se zelený čaj pije už 5000 let. A odkud se vlastně vzal? To je vcelku zajímavá historka. Jeho objevení se připisuje čínskému císaři Šen-nungovi, jemuž podle pověsti při ohřívání vody spadlo omylem do kotlíku pár lístků čajovníku. Dílem náhody tedy začala éra nápoje, který si postupem času podmanil celý svět. A kdo by se tomu divil? Jeho blahodárné účinky hovoří asi za vše.
Medicína, co svědčí tělu i duši
Již mnoho nezávislých studií potvrdilo, že tento čaj blokuje enzymy produkované rakovinnými buňkami. Souběžně reguluje hladinu škodlivého cholesterolu, normalizuje tlak a omezuje pravděpodobnost kardiovaskulárních chorob. Dále uklidňuje při úzkostech, prospívá trávení, podílí se na detoxikaci organismu a zoceluje imunitu. Příznivý vliv má ovšem i na ústní dutinu, pokožku a vlasy. Kdy je ideální čas na jeho konzumaci? Vhodný moment přichází třeba před cvičením, protože si tak můžete „pojistit“ výkony a připravit lepší půdu pro hubnutí. Jak to?
Dávka energie, kterou skvěle zužitkujete
Jistě se shodneme na tom, že to poslední, co by si sportovec přál, je, aby mu uprostřed tréninku „došly baterky“. Tak jistě, existuje mnoho komerčních stimulantů, které dodávají energii. Ale většina z nich obsahuje vysoký podíl sacharidů, umělých sladidel a konzervačních látek, což z nich rozhodně nedělá to nejzdravější občerstvení. Proč si místo nich raději nedopřát zelený čaj, který má vlivem přítomného kofeinu podobné účinky, a navíc vás zásobí celou řadou vitaminů a minerálů? Mimochodem, jeho nutriční profil může pomoci i při následné svalové regeneraci.
Lepší vytrvalost, s níž zboříte rekordy
Jmenovanému životabudiči nelze odepřít ani to, že vykazuje příznivý vliv na průtok krve. Jak to souvisí s vámi a během, na který se chystáte? Povzbuzená krevní cirkulace řádně okysličí každou buňku v těle. Výsledkem je pak vyšší aerobní vytrvalost, což zase podpoří fyzickou výkonnost, efektivitu celého tréninku i tím i rychlejší spalování kalorií. A při hubnutí je každá pomoc vítaná, nebo to vidíte jinak?
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Zelený čaj před cvičením podporuje nejen spalování kalorií
-
Jak vybrat perfektní sportovní podprsenku
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Konečně jste se rozhodla, že se začnete věnovat nějaké pohybové aktivitě? Skvělé! Pro spoustu z nás je to mimo...
-
Operace očních víček pro mladistvý vzhled
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, zajímavosti
Zažijte znovu pocit mladistvé, odpočaté a přitažlivé tváře. Operace očních víček má na vzhled obličeje obrovský vliv. Co vše...
-
Lymfa: k čemu slouží? Co skutečně znamená a proč je pro každou ženu tak důležitá?
JanaNowak||Krása a zdraví
Věci, jako jsou lymfatický systém, lymfa, detoxikace, imunitní systém, klíčové výživové látky a mnoho dalších, slýcháme nepřetržitě. Ale kdo...
-
Redakční testování: Jak jsme doma v koupelně objevovaly Řecko
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, redakční testování
Řecko patří k nejoblíbenějším letním destinacím. A není divu – úžasné moře, čisté pláže, nádherná příroda a tisíciletá historie dělají...
-
Získejte opět energii a posilte svoji krásu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Cítíte, že to není tak úplně ono, že má vaše tělo na víc? Máte dojem, že prostě potřebujete nakopnout?...
-
Jak vám vlastní tuk může pomoci k věčnému mládí
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Každoročním žebříčkům nejvíce provedených zákroků podle Mezinárodní společnosti pro estetickou a plastickou chirurgii vévodí operace očních víček, liposukce či...
-
Top trendy roku 2021. Co vám nesmí chybět v šatníku?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, inspirace, móda, trendy
Část letošního roku jsme strávili doma v pohodlných outfitech a teď máme konečně příležitost obléct si stylové kousky, které...
-
Perfektní líčení: bez kterých 5 produktů se neobejdete?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kosmetika, krása
Chcete působit každý den dokonale upraveně a přemýšlíte nad tím, co by vám ve vaší kosmetické výbavě nemělo chybět?...