Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 14. 9. 2020
Líbí se mi

Triky pro rychlou úlevu od stresu

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 14. 9. 2020
Líbí se mi
Triky pro rychlou úlevu od stresu

Triky pro rychlou úlevu od stresu

V dnešní době nenajdete nejspíš nikoho, kdo by neprožíval prakticky každý den nějakou stresovou situaci. Většina z nás navíc ve stresu žije dlouhodobě, což neprospívá ani duševnímu, ani tělesnému zdraví. Ačkoli proti stresu zabírají nejrůznější meditace a podobné techniky, těžko uprostřed denního shonu najdete čas a příležitost se na hodinku zavřít, relaxovat a meditovat.

Naštěstí existují i způsoby, jak snížit stres během chvilky, a představují jakousi první pomoc v situacích, kdy máte pocit, že vám vše přerůstá přes hlavu. Které k nim patří?

Zdravé mlsání

Jídlo je – bohužel – jednou z prvních záchran, po které ve stresu saháme. Jenže většinou si nevybíráme právě vhodné potraviny. Čokoládová tyčinka, balení chipsů, plato sušenek… Poznáváte se? Nejenže škodíme své postavě, ale i vlastně i zdraví. Naštěstí existuje zdravější alternativa. Když je vám úzko a chcete něco sníst, sáhněte po hrstce oříšků. Nezáleží na tom, které máte oblíbené, pomohou vám všechny druhy. Obsahují totiž hořčík, který uklidňuje a povzbuzuje. A aby toho nebylo málo, svému tělo dodáte spoustu dalších důležitých živin.

Žvýkám, žvýkáš, žvýkáme

Nemáte oříšky po ruce? Zkuste se podívat, jestli místo nich nemáte v zásobách žvýkačku. A je jedno, jakou má příchuť. Žvýkání uklidňuje (ostatně všimli jste si někdy, kolik hokejových nebo fotbalových trenérů během důležitých zápasů žvýká?) a zmírňuje tak míru stresu. Jen pozor, zatímco u trenéra nad žvýkáním většina lidí mávne rukou, existují situace a posty, u kterých je pochutnávat si na žvýkačce zapovězené.

Pomoc z přírody

Že zelená uklidňuje a podporuje dobrou náladu, je všeobecně známá věc. Možná proto, že nám asociuje čistotu a klid přírody. Těžko se sice uprostřed stresem nabitého dne jen tak seberete a vydáte se do lesa, nicméně to neznamená, že sílu přírody, respektive zelené barvy, nemůžete využít. Ideálně v podobě živých rostlinek, kterými ozdobíte svůj pracovní stůl nebo parapet v jeho blízkosti. Pokud tak docela nedůvěřujete svým zahradnickým schopnostem, můžete si pořídit i rostlinku umělou, ale živá přece jen lepší.

Všemi smysly

K úlevě od stresu můžete však využít všechny své smysly, tedy nejen zrak a chuť, ale i čich, hmat nebo sluch. Co se hmatu týče, spoustě lidí pomáhají od napětí nejrůznější antistresové balonky, které mačkají v ruce, a tím se uklidňují. Osvědčeným „lékem“ na stres je také hudba – dokáže rychle zlepšit náladu a odvést myšlenky optimističtějším směrem.

Posledním ze smyslů je čich, který spousta lidí zbytečně podceňuje. Nicméně i ten můžete využít pro boj s nervy! Poslouží vám k tomu nejrůznější esenciální oleje, které díky jejich velikosti můžete mít kdykoli u sebe a přivonět k nim, když to bude situace vyžadovat. Osvědčenými vůněmi jsou levandule, heřmánek, ale také citrusové vůně, jež zlepšují náladu a nabíjí energií.

Foto: Shutterstock

Autorka: Lucie Pražáková

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
hudlenka
hudlenka 18. 9. 2020

prima nápady

Odpovědět
lemur
lemur 15. 9. 2020

Dobré tipy.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
92 127
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.