Ještě nezoufejte, vůbec nic není ztraceno. Zkuste před hlavním jídlem nastartovat metabolismus pomocí čisté vody. A dejte si také pozor na barvu talířů, ze kterých jíte!
Už jste vyzkoušeli všechno možné i nemožné, avšak hubnutí zatím nepřineslo žádné extra výsledky? Neházejte flintu do žita, stále ještě můžete být do léta podstatně lehčí. Kromě pravidelného pohybu vám v dosažení vytoužených křivek mohou pomoci jisté zlepšováky. Na tyhle přísahají i odborníci!
Hlad je převlečená žízeň
Závěry studie zveřejněné v magazínu Obesity informují o tom, že jedinci, kteří si vždy před jídlem dopřejí velikou sklenici vody, ztrácejí nadbytečná kila rychleji a snadněji. Tedy alespoň ve srovnání s těmi, co žízní „suší pysky“. Je to proto, že tekutý životabudič urychluje metabolickou rychlost o 15 % už po deseti minutách od konzumace, ovšem po půl hodině je to dvojnásobek, tedy svižnější spalování o 30 %. A co vy, zavlažujete své útroby, zatímco čekáte na hlavní chod? Podle všeho jde o jednoduchý, spolehlivý a nízkonákladový způsob, který nezklame.
Barva talíře. Na té prostě záleží
Profesor Brian Wansink, který působí na americké Cornellově univerzitě, se domnívá, že při hubnutí může sehrát zásadní roli i nádobí, z něhož jíte. A to jako bez legrace…
„Při našem experimentu vedlo použití stejné barvy talířů i pokrmů ke zvýšení kalorického příjmu o 18 %. Jestliže jíme světlejší jídla s obsahem škrobu, jako je například rýže či brambory, je vhodné umístit je na tmavší kontrastní nádobí. Sníme toho pak mnohem méně,“ vysvětluje zmíněný expert.
Vůně jako překvapivý pomocník
Další zajímavý poznatek přináší závěry výzkumu, o nichž informoval magazín Flavour and Fragrance Journal. Z těch vyplývá, že čím intenzivnější je aroma připravovaného jídla, tím menší má pak člověk potřebu zasytit žaludek. Jak je to možné? Vůně útočí na receptory v mozku, které přímo souvisí s uspokojením, takže ještě dřív, než vůbec uchopíte vidličku, značně utlumíte své chutě. Z tohoto důvodu specialisté doporučují dávat v kuchyni častěji prostor zázvoru, bazalce, skořici i rozmarýnu, a to s cílem zlepšení smyslového zážitku při vaření.
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Pohled na váhu vás zklamal na celé čáře? Jak se rychle vrátit do formy
-
V přírodě jsou vždy samci ti krásní a okázalí, samičky jsou nenápadné. Je tomu tak i u lidí? Chtějí se muži líbit? Ano!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
U lidí se tyto role nějak prohodily a ženy se více strojí, pečují o svůj vzhled a oblečení. Očekává...
-
Každodenní zlozvyky, kterými škodíte zdraví svých vlasů
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Která žena by netoužila po krásných vlasech. A tak jim dopřáváme tu nejlepší péči, snažíme se o ně starat,...
-
Syndrom studených nohou: proč nás trápí a jak se mu bránit
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo, tipy
Naše těla jsou „navržena“ tak, aby regulovala teplotu. Proč se nám ale často stává, že máme extrémně studené nohy...
-
Dýně, kam se podíváš. Proč si ji na podzim užít ve svém jídelníčku
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kulinářské tipy, recepty, zdraví
Sezóna dýní je v plném proudu. Že je kupujete jen na ozdobu a jejich konzumace vás nijak zvlášť neláká? Pak...
-
Jak správně vybrat kartáček, který neublíží vašim zubům a dásním
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Klíčem ke krásným a zdravým zubům je především pravidelná a správná dentální péče. Kromě dobré techniky je ale také...
-
6+1 tip, jak bojovat se zamlžením brýlí při nošení roušky
MichaelaKvapilová||Krása a zdraví
Nosíte brýle a zároveň se chráníte rouškou? Pak nejspíš řešíte i problém se zamlžování brýlí. Jak nepříjemnou situaci zvládnout...
-
Bylinky, které vám pomohou při chřipce a nachlazení
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Zima je většinou poznamenaná nepříliš přívětivým počasím a nijak veselou náladou a stresem. A to je kombinace, kterou nejrůznější...
-
Co byste měli jíst pravidelně, abyste měli lepší sluch?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Jak často jíte opěvovanou brokolici, mořské plody nebo luštěniny, zejména pak fazole? Ptáme se proto, že jejich konzumace může...