Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Michaella
Michaella
Vloženo 16. 3. 2019
Líbí se mi

Těžknou vám víčka, jste bez nálady a jediné na co myslíte je spánek? Pak trpíte jarní únavou

Michaella
Michaella
Vloženo 16. 3. 2019
Líbí se mi
Těžknou vám víčka, jste bez nálady a jediné na co myslíte je spánek? Pak trpíte jarní únavou

Těžknou vám víčka, jste bez nálady a jediné na co myslíte je spánek? Pak trpíte jarní únavou

Jarní únava se objevuje vždy začátkem jara. Nepatří mezi nemoci a vzniká už koncem zimy, díky menší pohybové aktivitě, většímu přísunu jídla a ležérnímu způsobu života.

Tato únava nejde zahnat spánkem ani kávou. Lékaři a psychologové doporučují: 

  • sportovat
  • změnit jídelníček
  • více doma větrat
  • pít tekutiny
  • jíst ovoce a zeleninu
  • vyčistit si organismus
  • zpívat si nahlas
  • tancovat u hudby
  • číst pěknou knížku
  • chodit na procházky
  • obklopovat se radosti a rodinou
  • trávit čas s přáteli
  • smát se
  • trávit více času na sluníčku
  • doporučuje se omezit alkohol, kouření a stres

Vyvolejte si hormon štěstí pohybem

Když je člověk šťastný, naplňuje jeho tělo hormon štěstí – endorfin, ten stejný hormon vyvolává sportovní aktivita, láska, zamilovanost a sex. Pak nemáme čas na nějakou únavu, jsme plni života a neustále v pohybu. Ten, kdo nerad sportuje, může chodit aspoň na procházky, jezdit na kole, plavat. Sport neznamená namáhat své tělo v tělocvičně nebo běhat maratón, úplně stačí krátká procházka, výlet do přírody, pobyt na zahrádce. Pokud ráda trávíte čas doma, takový úklid nebo pořádek v šatníku pomůže spálit nejednu kalorii a ještě budete mít radost, jak hezky jste uklidila. Více pijte tekutiny, jezte ovoce a zeleninu, detoxikujte svůj organismus.

Zvyšte přísun vitamínů, tekutin

Tělo po zimě touží po vitamínech A, C, B, E a minerálech. Hodně lidí podstupuje detoxikační kůry a snaží se denně zbavovat své tělo nečistot, které se v něm usadily během zimy. Než se tělo zbaví škodlivin, trvá to delší dobu a člověk se musí naučit být trpělivý. 
 



Pečujte o sebe a věnujte pozornost i své pleti

Naše pleť je většinou po zimě bez barvy, mdlá a unavená, potřebuje zvýšenou péči, očistu, takže ani na ni se nesmí zapomínat. Ke zdravé barvě ve tváři přispívá samozřejmě správná strava, přísun tekutin a pohyb, ale také se musí dodržovat určitá pravidla. Poctivě svoji pleť každý večer odličte, pokud usnete neodlíčená, pleť se dusí a nemůže dýchat. Pokud nemusíte, tak se doma malujte jen minimálně, čisté póry bez makeupu a pudru se lépe regeneruji. Peeling tváře, masky, výživné krémy nebo olejíčky naši pleti jen prospívají, záleží ovšem na typu pokožky. 

Naordinujte si pozitivní myšlení, relax a pohodu v duši 

Bojovat s jarní únavou je docela snadné, jen se musí najít ten správný způsob, který zabere. Záleží však i na našem myšlení, protože pokud se člověk trápí a není v pohodě, tak díky smutku cítí únavu a celkovou slabost. Relax, odpočinek, nepřepínání v práci, to vše přispívá k pocitu radosti. Dopřejte si mazlivou chvilku pro sebe, zajděte si na jarní nákupy, kupte si nějakou drobnost nebo se naložte do vany plné voňavé pěny a jen tak relaxujte. Čajová chvilka ve dvou, relaxační hudba, paprsky slunce na tváři, každá taková chvilka dokáže naplnit člověka radosti, pomáhá překonat únavu a jakýkoli stres. 
 
Nebojte se pustit smích, radost a pohodu do svého života, vždyť s jarem opět vše krásné začíná. Jak bojujete s jarní únavou Vy? Napište nám. 
 
(zdroj obrázků - pixabay, zdroj informací - knížky o únavě, vlastní poznatky)

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 1. 8. 2019

Někdy mám pocit že trpím jarní únavou celý rok

Odpovědět
Michaella
Michaella 1. 8. 2019

A víte, že i já? Ráda spím i během dne. Jsem Šípková Růženka

CathB
CathB 22. 3. 2019

Taky musím souhlasit, že bych musela mít jarní únavu celý rok. Ale on za to může i dlouhodobý stres.

Odpovědět
Michaella
Michaella 22. 3. 2019

Děkuji za pěkné komentáře

Odpovědět
lemur
lemur 22. 3. 2019

Odpovědět
Amanda
Amanda 19. 3. 2019

Tu mam cely rok

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

2 922
testovaných produktů
86 090
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.