Je váš život stresujícím kolotočem shonu a náročných úkolů? Žádný div, že máte co dočinění se svalovými stahy, jež přicházejí bez vyzvání. Této situaci hraje do karet i fakt, že pijete až příliš kávy, která odvodňuje.
Fascikulace neboli samovolné záškuby svalových vláken nejsou žádnou hitparádou. Ačkoli tohle „cukání“ většinou trvá několik sekund nebo minut, člověka dokáže pěkně otrávit, popřípadě mu znepříjemnit usínání. Víte o tom svoje? Možná by vás zajímalo, proč se něco takového děje. Zde jsou příčiny, na které byste si měli dát pozor!
Dehydratace jako hlavní pachatel
Vaše svaly, stejně jako jiné části těla, potřebují adekvátní množství tekutin, aby mohly fungovat. V případě, že pitný režim zanedbáváte, křečemi, brněním i záškuby se dovolávají nápravy. Vyslyšíte je a zvládnete za den vypít alespoň dva litry vody? Mimochodem, tím, že své útroby patřičně zavlažíte, také podpoříte hubnutí, zvýšíte energetickou hladinu a předejdete bolestem hlavy. Berte to jako motivaci…
Nadmíra kofeinu. Z té nic dobrého nekouká
Je všeobecně známo, že káva je nejpoužívanějším stimulantem na světě. I vám černé zlato v únavové krizi tahá pomyslný trn z paty? Tak jistě, vždyť i pár doušků tohoto nápoje zabrnká na správnou strunu centrálnímu nervového systému, takže cítíte příval vitality. To ale pořád ještě neznamená, že tenhle doping není nijak omezen. Odborníci zastávají názor, že bezpečná konzumace kofeinu je přibližně 400 mg denně, což odpovídá čtyřem šálkům. Překračujete toto dávkování? Pak se ničemu nedivte. Vzhledem k tomu, že káva vykazuje močopudné vlastnosti, čímž odvodňuje organismus, nahrává výše zmíněné dehydrataci.
Stresujete se víc, než je zdrávo
Určitě jste slyšeli o tom, že vlivem permanentní nervozity padají vlasy, přičemž se zvyšuje riziko nespavosti, depresí, arteriální hypertenze, kardiovaskulárních chorob nebo nadváhy. Ano, to je jistě pravda, nicméně chronický stres si vybere svou daň i jinak. Dle názoru expertů se při něm uvolňují hormony, které „mají prsty“ ve svalových záškubech. Zřejmě je na čase trochu vysadit, nemyslíte? Poslouchejte své tělo, myslí to s vámi dobře.
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová
Je váš život plný stresu a napětí? Samovolné záškuby ve svalech jsou toto důkazem. Jak s nimi zatočit?
-
Dárcovstvím krve prospějete nejen nemocným, ale i svému zdraví
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Patříte mezi dárce krve nebo přemýšlíte, že rozšíříte jejich řady? Skvělé! Ponechme stranou naprosto neoddiskutovatelný fakt, že svým konáním...
-
Při hubnutí hraje velkou roli výběr jídla, ale i správné načasování
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Když přijde řeč na zdravé stravování, většina lidí má přehled o tom, které potraviny je vhodné zařadit do každodenního...
-
Atopický ekzém se zhoršuje během podzimu. Chraňte pokožku svého dítěte
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, děti, péče o tělo
Negativní vliv na kůži děťátka během podzimních měsíců mají změny teploty a vlhkosti, vítr, vrstvení oblečení, znečištění ovzduší i...
-
Chraňte si pokožku. Chrání vás taky!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, tipy, zajímavosti
Pokožka nás chrání, dýchá, naznačuje, v jaké jsme fyzické i psychické kondici. Z kůže vyčtete mnohé, chraňte si ji a pečujte...
-
Bolest hlavy zvládnete i bez prášků. Zkuste sílu bylinek!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Všichni jistě máme v domácí lékárničce zásobu nejrůznějších pilulek, po kterých sáhneme, když se ozvou bolavá záda, natažené svaly...
-
Jak správně vybrat podprsenku, aby vám seděla jako druhá kůže? My to víme!
Petra Kubal||Krása a zdraví, móda, tipy
Výběru večerních šatů ženy věnují spoustu času, ale vhodnému a dobře padnoucímu spodnímu prádlu už ne. A to je...
-
Nebojte se ovoce ani při dietě. Stačí vědět, jak na to!
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Ovoce je při dietě zakázané. Pokud chcete zhubnout, vyhýbejte se mu obloukem! Tyto věty už jistě slyšel někdy v životě...
-
Efektivní a rychlé účesy do práce
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, účesy
Zaspala jste a na přípravu do práce máte zhruba deset minut, ve kterých musíte stihnout sprchu, snídani, make-up a...
Tak toto se mi občas také stává, ale to spojení se stresem mě nenapadlo. Teď už se mi to ale dlouho nestalo. Naštěstí stresem a vyčerpáním teď tolik netrpím. Není to ale ani půl roku zpět a byla jsem na tom v tomto ohledu docela špatně. Co mi na to ale celkem pomáhalo byl kratom Ten je na takové věci super. Jen to chce ho užívat opatrně. 🙂