O tom, že pravidelný pohyb je velmi důležitý, není pochyb. Vzhledem k současné situaci jsme sice odkázáni na cvičení doma nebo venku, nicméně ani tak bychom neměli zlenivět. Jenže existují situace, kdy bychom si měli namísto sportu naordinovat pauzu či odpočinek. Které to jsou?
Pomoc, rýma
Spousta lidí obyčejnou rýmu podceňuje. Jenže ucpaný nos není zrovna nic příjemného, především při pohybu. Nebudete moci pořádně dýchat, a ještě ke všemu můžete svůj stav zhoršit (třeba běháním v chladném vzduchu). Tak pěkně počkejte, až zas budete mít prázdný nos.
Teploměr jako nepřítel
Pokud váš teploměr ukazuje víc než 37 stupňů, rozhodně tenisky neoblékejte a raději si dejte den odpočinku. Nejspíš na vás něco leze nebo jste příliš unavení – a rozhodně není žádoucí, abyste tělo ještě oslabovali…
Na konci sil?
Únava není nic neobvyklého a ve většině případů je sport dokonce jedním z prostředků, jak s ní zatočit. Ovšem pokud se cítíte, jako byste byli na konci sil, již několik dní a pro únavu nemáte žádný jasný důvod, zpozorněte. Pohyb rozhodně odložte na jindy, a jestli se situace nezlepší navzdory odpočinku, raději zajděte k lékaři.
Bolest při každém kroku
Bolest svalů nebo kloubů potká občas každého. Svaly se ozývají nejčastěji po náročném cvičení, a i když tento stav mnoho lidí považuje za dobré znamení, že si dali pořádně do těla, opak je pravdou. Bolestí nám vždy organismus dává najevo, že se něco děje. Bolavé svaly se mohou při dalším sportu snáze poškodit, a proto je nepokoušejte a jeden trénink raději vynechte. U kloubů je to podobné – jestliže vás dlouhodobě pobolívají, může to být příznak nemoci, jejíž ignorování se vám nemusí vyplatit a vyžaduje zásah lékaře.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Případy, kdy byste se měli cvičení raději vyhnout
-
Co o vašem zdraví dokáže prozradit jazyk
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Všimli jste si nepříjemné pachuti, která se vám drží v ústech, nebo vás trápí nevzhledný povlak na jazyku? Tento dokonalý...
-
Přírodní lék, který je dostupný zdarma a pro každého. Užíváte ho i vy?
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, tipy
Jaký má vliv vitamin D na naše tělo? Jak se projevuje jeho nedostatek? A co můžeme udělat pro to,...
-
Zajímavá využití obyčejné mouky pro celou rodinu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Máte doma mouku? No jistě, že ano, asi jako většina lidí. A už jste z ní zkusili udělat dětem...
-
Naučte se správně pečovat o své ruce
Lucie Janotová||Krása a zdraví, krása, péče o sebe, péče o tělo
Vizitkou každé ženy jsou i pečlivě upravené ruce. Nejedná se pouze o dokonalou manikúru ale o celkový pěstěný vzhled,...
-
Tři jednoduché kroky vedoucí ke krásné pleti
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
O péči o pleť už bylo napsáno mnoho. Přesto ale mnoho z nás stále opakuje základní chyby, kterými své...
-
Vypadávání vlasů u žen: proč k tomu dochází a jak mu efektivně zabránit
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, tipy, účesy, vlasy
Znepokojuje vás poslední dobou množství vlasů ve vašem kartáči? Začněte to řešit! Zjistili jsme, jak efektivně bojovat s vypadáváním...
-
Noste fialovou a vyjádřete solidaritu ženám, které bojují s onkogynekologickými onemocněními
Lucie Janotová||Krása a zdraví
V pondělí 20. září 2021 proběhne mezinárodní osvětová akce World GO Day (Světový den onkogynekologických diagnóz) zaměřená na prevenci...
-
Překročila jste čtyřicítku a kila najednou nejdou dolů tak snadno? Zaměřte se na tyto rituály a dostaňte se opět do formy!
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Je vám čtyřicet. Jste moudřejší, sebevědomější a úspěšnější. Zároveň toto je ale také věk, ve kterém začínáte bojovat se...