Venku se sice pomalu otepluje, ale zvláště rána pořád bývají chladná. Proto je víc než kdy jindy nutné myslet na ochranu před nachlazením a bacily všeho druhu. Jaké prostředky se jeví jako účinné zbraně? Hovězí maso, batáty a česnek!
S dalším ročním obdobím, klimatickými změnami a stále malým množstvím slunečních paprsků přichází i zvýšené riziko nachlazení, viróz a dalších „radostí“ v podobě kašle, rýmy a bolestí hlavy. Musí to ale tak dopadnout? Ne, když bude vaše obranyschopnost v kondici. Jaké potraviny jí opravdu prospějí?
Dejte si maso, je to pro vaše dobro
Ačkoli se o vitaminu C mluví ve všech pádech, lékaři nás nabádají i k tomu, abychom svou pozornost směřovali také k zinku. Již mnoho studií naznačilo, že tento minerál nejenže zkracuje běžnou dobu nemoci, ale klíčovou roli sehrává také v prevenci. Podporuje totiž tvorbu bílých krvinek – základních složek imunitního systému. Pokud nejste zapřisáhlým vegetariánem, jeho bohatým zdrojem je hovězí a vepřové maso. Vsadit však můžete i na mléko a výrobky z něj tvořené, pšeničné klíčky nebo mořské plody.
Nepodceňujte česnek. Nikdy
V dobách dávno minulých byl česnek považován za posvátnou rostlinu. Jisté prameny uvádí, že ho na příděl dostávali egyptští otroci při stavbě pyramid, přičemž byl podáván i vojákům na válečných taženích. Typicky vonící koření v sobě ukrývá spoustu účinných látek, z nichž ta nejvýznamnější se jmenuje alicin. Co je na ní tak zvláštního? Působí silně antibakteriálně, takže díky ní si choroboplodné zárodky od vašeho těla udrží velký odstup. O česneku je rovněž známo, že urychluje látkovou výměnu, bojuje proti celulitidě a přispívá k léčbě zánětu močových cest.
Batáty, účinná medicína
Přestože jsou kořenové hlízy tropické rostliny povijnice batátové nazývány bramborami, z botanického hlediska spolu tyto plodiny nemají pranic společného. O nějakém příbuzenském poměru tady vůbec nemůže být řeč! Oranžové dary přírody, ať už jim říkáte jakkoli, vám zprostředkují betakaroten, což je silný antioxidant zvyšující odolnost vůči mnoha neduhům. Nutno dodat, že jejich pravidelná konzumace podle odborníků prospívá očím, reguluje krevní tlak a pozitivně ovlivňuje nervový systém.
Foto: Shutterstock
Rýma, kašel, nachlazení? Jakými potraviny podpoříte svou imunitu?
-
Hubnutí po přechodu: Helena je důkazem, že když je snaha, jde všechno
PetraL. Krajčinovič||Krása a zdraví, hubnutí, inspirace, zdraví
Helena vám přináší svoje tipy, jak se projíst ke štíhlé postavě i ve vyšším věku. Helena se přes svou...
-
Zbořme tabu v oblasti intimity. Ženy by měly dobře poznat samy sebe
Kristýna Solničková||#, Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe
Intimní zdraví patří stále k tématům, o nichž se mluví jen velmi málo. Přitom min. 75 % žen postihne...
-
Objevte blahodárné účinky sauny
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o tělo, zajímavosti, zdraví
Zajdete si občas rádi do sauny? Pak byste mohli z tohoto povyražení udělat pravidelný zvyk. Důvody jsou jednoduché a celkem...
-
Dobrý sluha, ale zlý pán. Jak modré světlo v obrazovkách telefonů, notebooků i televizorů škodí našim očím?
Lucie Janotová||Krása a zdraví, zdraví
U moderních technologií trávíme občas více času, než bychom sami chtěli. V době pandemie Covid-19 se práce či distanční...
-
Které nápoje rána nastartují váš organismus, hubnutí a zbaví tělo toxinů?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Pampeliškový nebo petrželový čaj? Ten jakožto snídaňové občerstvení spolehlivě vyžene odpadní látky ze systému a navíc prospěje trávení. Vsadit...
-
Mezinárodní den menstruace boří mýty a předsudky
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo
Co je vlastně PMS? Jak důležitá je při menstruaci hygiena? Jak vzniká syndrom toxického šoku? Nebojte se zeptat!
-
Revoluční styling tipy pro plnoštíhlé ženy
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Módní svět je skvělé místo! Najdete v něm ty nejúžasnější šaty, kabáty, kalhoty, topy a mnoho dalšího všech velikostí,...
-
Jaká je první pomoc, když vám stres přerůstá přes hlavu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, zdraví
V dnešní době nenajdete nejspíš nikoho, kdo by neprožíval prakticky každý den nějakou stresovou situaci. Většina z nás navíc ve stresu...