Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 3. 10. 2019
Líbí se mi

Potraviny, které potěší vaši pleť a pomohou jí ke kráse

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 3. 10. 2019
Líbí se mi
Potraviny, které potěší vaši pleť a pomohou jí ke kráse

Potraviny, které potěší vaši pleť a pomohou jí ke kráse

Především ženy jsou ochotny utrácet spoustu peněz za nejrůznější produkty péče o pleť. Jenže i když jsou jistě důležité, samy o sobě všechno nezvládnou. K péči zevnitř je totiž potřeba dodat i tu zvenku. Které potraviny pomohou vaší pokožce ke kráse?

Následující dobroty se vyplatí zařazovat na talíř co nejčastěji. Vděčná vám za ně bude nejen vaše pleť!

Červená paprika

Ačkoli se v souvislosti s vitamin C skloňují především citrusy, papriky patří k dobrotám, jež jsou na tento vitamin velmi bohaté. Proč je tedy konzumovat pravidelně? „Céčko“ je totiž nezbytné pro tvorbu kolagenu v našem těle, který je zase důležitý pro pevnou a pružnou pokožku. Navíc je vitamin C silný antioxidant, který nás chrání před volnými radikály škodícími významně nejen naší pleti.

Borůvky

Kromě již zmíněného vitaminu C obsahují malé modročerné plody spoustu důležitých antioxidantů, jež bojují s poškozením buněk a přispívají tak k prodlouženému mládí naší pokožky (a nejen jejímu). Že nemají zrovna sezónu? Nevadí – skvěle vám poslouží i mražené, které si můžete rozmixovat třeba ve smoothie.

Sladké brambory

Také už jste propadli jejich úžasné chuti? Není divu. Kromě mnoha prospěšných látek obsahují sladké brambory betakaroteny a hořčík. Dvojici antioxidantů, jež působí protizánětlivě a přispívá mimo jiné i ke zdravější a krásnější pokožce.

Sýr Cottage

Tento mléčný výrobek obsahuje poměrně málo tuku (takže si ho můžete dopřát, i když si hlídáte postavu), ale zato cenné živiny, jako je vitamin D, vápník nebo vitamin A. A tahle trojice je pro pleť také významná – pomáhá jí udržet si pevnost a zářivý vzhled. Navíc probiotika v tomto sýru zlepšují střevní mikroflóru, která jak známo zdraví pokožky také ovlivňuje.

Rajčata

Právem patří rajčata k nejzdravějším plodům, jež nám příroda nabízí. Kromě řady vitaminů a minerálů v nich najdete také velmi silný antioxidant lykopen, který (kromě jiného) pomáhá tělu bojovat s negativními účinky UV záření. A protože právě sluneční paprsky se na naší pokožce projevují rychlejším stárnutím, jsou rajčata v jídelníčku základ.

Losos

Pro zdraví a krásu pokožky jsou důležité i omega-3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivě a dodávají pleti pružnost a krásu. Že nejste zrovna fanoušek ryb? Nevadí! Tyto kyseliny najdete i v oříšcích a semenech nebo v olivovém oleji. Mimochodem, když už jsme u semen – ta dýňová jsou skvělým zdrojem zinku, který je silným spojencem například pro boj s akné…

Foto: Shutterstock

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
MajkaM
MajkaM 5. 10. 2019

super

Odpovědět
sipeji
sipeji 5. 10. 2019

Samé dobroty

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 4. 10. 2019

cottage nemusím, ale ostatní můžu

Odpovědět
beata0063
beata0063 4. 10. 2019

ešteže všetko z toho milujeme

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 4. 10. 2019

díky za článek, zajímavý

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

2 922
testovaných produktů
85 570
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.