Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 27. 5. 2021
Líbí se mi

Obyčejná okurka: pomocník při hubnutí i pitném režimu

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 27. 5. 2021
Líbí se mi
Obyčejná okurka: pomocník při hubnutí i pitném režimu

Obyčejná okurka: pomocník při hubnutí i pitném režimu

Okurku považuje spousta z nás za trochu nudnou zeleninu, kterou si občas nastrouháme do salátu k nedělnímu obědu. Ale to bychom ji podceňovali. Klidně si okurku můžete dopřávat každý den – svému zdraví tím totiž prospějete víc, než by vás na první pohled napadlo.

Okurka má totiž našemu tělu rozhodně co nabídnout.

Imunitu do latě

Okurka je skvělým zdrojem řady antioxidantů, včetně cenných flavonoidů a taninů. A ty vychytávají v těle volné radikály a tím pomáhají udržovat silný imunitní systém. Pokud tedy budete okurku konzumovat každý den, podpoříte obranyschopnost svého organismu. Tím ovšem přínosy téhle zeleniny nekončí.

Hydratace pod kontrolou

Všichni odevšad slýcháme, jak je důležité dodržovat pitný režim a chránit se před dehydratací. A i když je základem pitného režimu příjem tekutin v podobě nejrůznějších nápojů, počítají se i tekutiny z „pevných“ potravin. Okurka je k tomu naprosto ideální, protože je tvořena z 96 procent právě vodou, a tak je nejen svačinkou podporující imunitu, ale i hydrataci.

Kila dolů

Okurka může být významnou pomocnicí, pokud toužíte zbavit se nadbytečných kilogramů. Průměrně velká salátovka má okolo 45 kalorií, zato docela slušnou porci vlákniny (a vitaminů C nebo K, hořčíku, draslíku a manganu). Takže vás spolehlivě zasytí a ještě dodá potřebné živiny.

Důležitá pravidelnost

Zácpa je problém, který trápí spoustu lidí, ale o kterém se paradoxně velmi málo mluví. Jednou z častých příčin zácpy bývá i nedostatek vlákniny ve stravě, nedostatečný pitný režim nebo málo pohybu. Ačkoli s pohybem jako takovým vám okurka nepomůže, s vlákninou a pitným režimem ano. Takže pokud vás zácpa trápí, patří okurka mezi potraviny, jež byste měli konzumovat každý den.

Foto: Shutterstock

Autorka: Lucie Pražáková

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
sipeji
sipeji 28. 5. 2021

Mám okurky ráda, hlavně v létě ze zahrádky, to j úplně jiná chuť.

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 27. 5. 2021

okurky jsou fajn, ale chutnají mi jen v teplém létě

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 27. 5. 2021

okurky jíme poslední dobou často

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
99 089
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.